在忙碌的現代社會，人人都像超人似地三頭六臂、身兼數職，可能同時需扮演女兒、媳婦、媽媽、員工等多重角色，時間總是不夠用，疲勞焦慮、或肌肉痠痛接踵而來，壓力也總是如影隨形。

人類是唯一會懊悔過去、擔憂未來的生物，而生活上的擔憂或恐懼往往是情志不舒、氣脈不順的根由，也是許多健康問題的來源。

在快速運轉且工作爆量的生活裡，腦袋總需轉個不停。在一心多用的情況下，理不清的思緒容易讓注意力渙散。一會兒找不到鑰匙，一會兒又被電話中斷手頭工作，要保持專注力彷彿變得不再簡單。但在日理萬機的時代，想要有事半功倍的表現，聚精會神的專注力卻又不可或缺。事實上，專注力是可以經由後天培養出來的。除了充足睡眠、均衡飲食、適當運動外，靜坐也可鍛鍊專注力，就如同運動可鍛鍊身體肌肉一般。

多年來我常在演講活動或研討會中推廣靜坐，因為從醫學的角度來看，靜坐的好處實在不勝枚舉。

這可能是精神科醫師的宿命，媒體記者採訪或聊天時，常會詢問：「陳醫師，每天聽那麼多故事，你如何排解壓力，保持快樂的心情？」

雖然最令我感到好奇的，是內觀和外望之間的差別，但「看哪裡」和「怎麼看」的選擇卻有如此多種。當我望著你時，你就變成一個讓我看的地方，一片擁有許多熟悉與未知區域的風景。看你的方式真是多啊！

日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。 

《康健》越洋連線專訪雷久南，分享她如何找到心靈的力量，而能20多年來喜悅源源不絕，持續至今。

關節炎是世界上最常見的健康問題之一，大約每七人中就有一人，可能發生在任何年齡的人身上，女性特別容易得到，大約佔了三分之二以上。

「醫道同源」，醫家的價值取向和道家其實非常相近，研讀醫書可更瞭解老莊；研讀老莊，則讓學子更通透醫理。

台灣新冠肺炎確診病例逐日上升，在人心惶惶的艱難時刻，更需要安定心性。預防醫學專家洛桑加參在臉書發文，鼓勵大家用正念看待疫病，努力離苦得樂，心靈更豐足。以下為洛桑加參授權《大人社團》轉載全文：

你上一次享受獨自一人、喝一杯好茶，是什麼時候的事？在《日日，茶日子》中，物理系畢業的資深茶人、作者李啟彰用感性加上理性的角度，探討現在人該如何在忙碌的生活中，喝一杯好茶。他在書中強調，「茶空間的建構，可以一點一滴地堆疊，不疾不徐；每一件器物，都可以仔細品味，不論三五好友，甚或獨自一人，一個屬於自己的茶空間，映射著心中的淨土」。