西藏諺語有言：「每個人都會死，但沒有人會真的死。」剛過87歲生日的達賴喇嘛，身為西藏的信仰和精神領袖，如何看待衰老和死亡？在《達賴生死書》中，他和大人分享，終其一生，生命都充滿不確定的變動，好運和痛苦都不恆常，但如果能夠正視衰老和死亡、馴服自己的心，就能在短暫的人生裡創造更多意義。以下為精彩摘要：

幸福婚姻奠基於深厚的友誼，伴侶間更能磨合出一套相處之道，不讓自己對另一半的不滿超過愛意，這是美國華盛頓大學心理系榮譽教授約翰‧高曼（John M. Gottman）長年研究婚姻關係後的重要心得。他們還有哪些發現及建議？

每當伊桑·克羅斯（Ethan Kross）發現自己陷入焦慮和消極的情緒時，他就會走5個街區到當地的植物園，凝視一棵宏偉的樹木，體會大自然驚人的力量。

年僅10歲的Liya（朱如茵）靠著超齡水準，成為《小小頂級廚師美國版》冠軍，被網友封為台灣之光。小小廚神究竟如何養成？超高壓環境下，她如何保持專注、最終奪冠？家人給予的支持與陪伴或許是其中關鍵。

台大醫學院名譽教授余家利，不只是國內免疫風濕疾病研究與治療的先驅，還是個多產作家。

才知道，原來49歲的鄭秀文已經出道超過30年。在演藝圈持續活耀的時間軸裡，每一次都能為觀眾帶來驚喜，無論歌唱或戲劇都是。

怎麼樣快速分辨一個人運氣好不好？專業命理看相風水師簡少年指出，容光煥發是重點，紅潤發亮的地方不一樣，代表的好事也不同，舉例來說，如果想要事業運順，那額頭就要很亮，這也是為什麼很多老人家會說，一定要把額頭露出來，事業運才會比較好。

在緊張的疫情獨居生活中，我看到一張老照片，很懷念以前那個悠閒自在的我，很想把那個自己找回來。

日前，當我看到心理學大師——錢玉芬博士在線上開講，非常興奮，因為20年前我在神學院讀書，上過錢博士及師丈洪英正博士的心理學課程，我非常享受每一堂課。

編按：教育被迫中斷、爭取工作及自由而被捕，許多青少女缺少生涯發展機會、年紀輕輕就嫁做人婦，這是今天阿富汗女性的日常。然而，仍有許多人嘗試翻轉女性的命運。18名阿富汗女作家就從現實生活取材撰文，自我療癒、也凝聚力量，她們的短篇小說選《我的筆是鳥的翅膀》終於在今年初出版。

想要防小人？其實從面相就可以看出什麼樣的人是小人，專業命理看相風水師簡少年告訴你到底小人有哪些特徵，以及該如何防小人？

日本一項針對50歲女性大人的調查顯示，65%的人自覺愈來愈容易心浮氣躁。年老父母的理解力和處理事情能力都變差，自己缺乏耐性對待；對不幫忙家事的另一半和一再說不聽的孩子感到火大；出門看到他人不守規矩的行為也會格外生氣。強烈的憤怒會轉成壓力，影響血壓、心臟、大腦和睡眠。來聽一聽日本精神科醫師名越康文的建議，以及他如何克服自己的心浮氣躁。

要怎麼察覺身邊的人，是不是陷入沮喪憂鬱？當一個人有「想死的念頭」時，可能直接以話語表現出來，也可能透露在所寫的FB、文章中表現出來。專業諮商心理師林萃芬提到，聽到身邊有人不斷重複「沒救了」、「活著好累」、「做人真難」時，要特別注意他的行為舉止，情況嚴重時最好不要讓他單獨一人。

隨著年齡的漸長，長輩漸漸退下了本來在社會上的身分，很多時候他們需要的只是簡單的傾聽與陪伴，使他們認為自己還是有生存的意義，長輩時常會有的負面情緒，包含認為自己不被需要、跟社會脫節，以及世代之間的鴻溝，諸多因素都會使他們心裡產生被遺棄感，進而產生老年憂鬱症的狀況。

日本創業家堀江貴文堪稱日本IT產業的領頭羊，現年49歲的他剛出社會時，可說是時代寵兒。不過，過度投入工作，讓他的婚姻短短兩年就結束，商業思維較為激進的他也曾因為和日本保守勢力產生衝撞、商戰失利而被捕入獄、服刑1年多。出獄後的他上電視、寫書，試著和大家分享，身為離婚的中年男性，如何與生活中無處不在的孤獨對抗。