隨著年齡增長，看著鏡子中一天天年華逝去的自己，你有甚麼感覺？是否覺得大勢已去、沒甚麼值得再努力的，若此，人生不免有點太可惜！

諧振是一種和諧的共振，最輕鬆、最不費力，卻足以貫通身心，消除摩擦和障礙。

知名管理學大師彼得．杜拉克說：「最無效的事，就是最有效率地完成毫無意義的事。」電腦和手機佔了這麼多時間，你還能花多少時間安靜、專心地做好一件事，尤其是專心做好一件沒效率的事，比方手寫？

面對痛苦，我們不會坐以待斃。所以在某些陷入痛苦的時刻，我們會嘗試用不同的方法緩解這份痛苦，無論是自己關起門來哭一哭，或是打一場電動，或者追劇轉移注意力，都是想透過這些行為來緩解痛苦的感受。可是當這些方法不奏效，痛苦仍在身體的每個細胞蔓延時，我們很容易被黑暗籠罩而陷入更大的絕望。

佛教談的正念，是指專注於當下，把自己帶回當下的力量。正念可運用在行、住、坐、臥的生活中，而關於走路，發展出經行、走路禪、行禪等概念。

過了年輕氣盛、人生最忙亂的青壯時期，進入中年的夫妻，應該開始用心培養和睦、甚至親密的伴侶關係。而這正是兩人能否擁有幸福老後的重要關鍵。

日前，這個看似簡單的問題，在TikTok上引發熱議，因為網友們發現，男女的選擇有著巨大差異，究竟背後原因是什麼？

礙於眼睛無法久用電腦，我離開了20幾年任職的銀行業，本不想再工作，但沒有事先規劃好的退休歲月著實無聊，我思量許久，選擇了居家失智照護。

當主廚們踏進魚市，試圖展現對海鮮的掌控，他們的每一步卻彷彿在真實與表演之間迷失。魚販眼中的魚市，是凌晨風聲裡的專業戰場，而主廚們的到來，則像一場為媒體和觀眾設計的舞台劇。誰才是真正理解食材靈魂的人？以下內容摘自《廚房裡的偽魚販》：

吳于嫣身高僅115公分，在家洗碗、照鏡子都需靠小板凳協助。但先天的限制卻困不住吳于嫣的熱情，她興趣多元，扯鈴、蛇板、舞蹈、棒球都難不倒她。將升上高二的她，已在國際舞台斬獲羽球銀牌，亦獲得2023總統教育獎，目前更朝著成為羽球國手的目標邁進。

同一句話，有的人說出來讓人信服，而你說同樣的話卻無人在意？身心靈預防醫學專家洛桑加參指出，這與個人的「福澤值」有關，福澤值高的人不僅話語有力，做事也容易成功，甚至運氣也會更旺。中年之後培養「忍辱／安忍」的氣質，面對外界的挑釁也不輕易動怒，有助提升福澤值。以下內容摘自《不生氣的藏傳養生術》：

2024年末，《康健》整理比爾蓋茲、黃仁勳、歐普拉、娜塔莉波曼等4人的年度書單，為你精選出8本名人推薦的私房好書。

在這幾年實務工作中，我與成年案主們談論對於職涯轉換的焦慮，或生活中莫名低落的情緒困擾，我發現：在那些字裡行間、隱而未說的矛盾情感，往往左右其在面臨人生重大決定時，能否有勇氣、有信心去迎接挑戰，或是感到害怕、裹足不前。

所有產檢項目中，如果要列出一個許多孕婦都不想做、避之唯恐不及的，那肯定是妊娠糖尿病篩檢了。雖然要自費、又得喝完濃厚的糖水，卻是我最建議孕婦們做的檢查。

每到寒暑假就陷入親子關係惡化循環中，肇因於孩子沉迷網路。家長若能從辨識自己、了解孩子及運用「APP」3個步驟改善，讓親子關係更靠近。