一杯咖啡，一團毛線，成了張翰每日的儀式。這位50歲的演員，用雙手編織的不只是毛帽或玩偶，更是屬於他與家人的幸福時光。

當伴侶出現婚外情，該如何應對？外遇有辦法預防嗎？心理師指出，與其避而不談，倒不如先設定好彼此的安全界線。

伴侶外遇或精神出軌，你能察覺嗎？諮商心理師林萃芬指出，外遇的人可能會改變言行舉止，從肢體語言到消費習慣都與以往不同，出現哪些徵兆，就要留意？

小時候躺在媽媽懷裡掏耳朵，癢癢酥酥好舒服，但這療癒時光其實藏著風險，耳垢若清錯，不只影響聽力，還可能引發感染。

單身生活充滿自由，但當健康亮紅燈、家人無法隨時支援時，不禁引發恐懼：該如何自處？獨居女性面對病痛無依的困境，正成為當代社會的重要課題。透過建立支持網絡，她們找到了超越傳統家人角色的照護模式，讓彼此能在關鍵時刻互相扶持、共渡難關。以下內容摘自《SOLO女子圖鑑：獨活不獨行，自在變老的全方位指南》：

長照容易令人身心俱疲，獨自面對就更艱難了。居服員雲柱曾一人照護精神官能症的父親，苦撐長達10年。她坦承，即使深愛父親，也曾邊哭邊用約束帶限制行動。當照顧者已瀕臨極限，該如何走下去？

清晨5點起床，用3倍速完成梳洗等例行公事，還做了一堆想做的事——包括練吉他！79歲日本知名料理家栗原晴美以快節奏開啟新的一天。她研發的食譜簡單又美味，深受歡迎，著作銷量超過3100萬本。（2026/03/02更新）

在一天五百個小小決定中，只要修改微小的幾個決定把它們做得更好，時間滾動，一日一日前進，我們就走了一條不一樣的路了。

剛過65歲生日，敬老卡不請自來，讓資深主播沈春華大吃一驚。收到敬老卡無關被視為「老弱」，而是人生的第二春。沈春華指出，與歲月過招，謙卑和學習才是最好的攻防。

為什麼明明知道該睡了，卻還是不停滑手機？很多人以為是因為多巴胺分泌太多，但臨床心理學家安納斯塔西雅‧赫羅尼斯博士（Dr. Anastasia Hronis）指出，真正讓人停不下來的，不是多巴胺本身，而是大腦的獎賞機制。近年爆紅的「多巴胺排毒」真的有效嗎？關於快樂、成癮與專注力，7個最常見迷思一次看懂。

在現代忙碌的生活中，找到自己的節奏變得愈來愈難。演員張翰舉家東漂、迷上編織，不僅建立起深厚的人際關係，也為人生下半場翻開新篇章。

面對重要任務前、來到新環境時、或是連假結束後，心裡總是感到微微不安嗎？其實不安的情緒裡，隱藏著你沒說出口的願望與目標。要怎麼消除不安感？從聆聽開始。

2023金馬獎入圍名單日前公布，由陳意涵主演的新片《小曉》入圍了7項大獎 ，而陳意涵也入圍了最佳女配角。在片中飾演陳意涵女兒小曉的是年僅12歲的林品彤，她入圍了最佳女主角，打破紀錄，成為最年輕的影后入圍者。這部電影剖析母女之間幽微情感，值得期待！

想暫時放慢生活節奏，感受暖風拂面和綠意盎然嗎？這6部細膩溫柔的療癒戲劇，陪你在忙碌日常中，重新找回身心平靜，享受慢生活的美好時光。

出國旅行一定要去熱門景點嗎？馬修．凱普尼斯從23歲開始獨旅，累積10年旅行經驗，從目的地選擇到行程安排都有自己的獨特原則。究竟哪19個旅行原則最重要？為什麼他建議適時捨棄旅遊指南？