一場突如其來的疫情，讓「旅行」竟然變成高風險行為，始料未及。在此人心惶惶之際，細讀作家林保寶《我跑來跑去，從旅行中尋覓心靈》更有獨特意趣。少年的旅行想冒險、青年的旅行找自我，到了中年的旅行，是心靈回到原點的起程與終點。林保寶信筆捻來旅行中曾有的點滴心情，醞釀出「回家了就不想再出門，生活拉長了就是旅行」的體悟：原來旅行，是為了喚醒心中對家的渴望。

什麼樣的中年男士，可以穿上粉紅格子西裝卻不違和？說也奇怪，穿在已經邁向52歲的藝人謝祖武身上，竟是彷彿量身打造般合拍，只是這層粉紅泡泡，是外人能看到的謝祖武最淺層表面。對他來說，把「演藝人員」這個角色該有的光鮮凍齡演好，是職業道德。但謝祖武坦言，做為人子、人夫、人父，他有與所有人一樣的經濟壓力和家庭責任；出道超過30年，曾經遭逢低潮、與家人兩地分離、父親猝逝、母親失智，人間該有的考驗與揪心，一樣也不少。多年淬鍊後他深刻體悟，「水要夠深，才能養魚。」

最近聽說一個有趣的「斷捨離」故事，有位朋友在看了書、聽了相關演講後，決定只留下讓她「怦然心動」的物品，說服其他家人丟棄超過一半的藏書、衣物以及各式各樣過去覺得有回憶價值的老玩具、裝飾品等。一時家中十分清爽，她形容「從40坪變成50坪」。去她家喝下午茶，發現不只變整潔，所有的收納櫃也都一律改成白色的「無印良品風」，十分羨慕她大刀闊斧改造環境。

人無論到了幾歲，和家人、伴侶、或朋友之間的感情危機，有時會讓人萬般糾結而千瘡百孔。台大中文系副教授蔡璧名在新書《學會用情》中，從老莊思想和黃帝內經的修身養性之道，理出鍛鍊情愛哲學的真諦。

根據心理學家研究，養寵物好處多多。義大利曾針對安養院年長者進行寵物療法：研究人員教導老人家照顧金絲雀，3個月後，多數長者的認知功能都有明顯提升。

今年，是陶晶瑩出道的第30年，同時，也是她與李李仁結婚的第15年。當時，就連她自己也沒想到會結婚，最後成為四口之家。陶晶瑩與李李仁，是娛樂圈為人所稱羨的模範夫妻，但面對婚姻這個修羅場，依舊有許多層層障礙在不斷考驗著親密關係。她的著作《二十一》，更是關係現形記，寫出了人工智能時代下，媽媽如何面對「婚內失戀」、虛擬出軌、科技冷漠等難題。

《島耕作》作者、72歲漫畫大師弘兼憲史說，「不論年紀多大，心動的感覺，都會給我們生存動力。」長壽已完全改變了我們的生活，人生出現的新階段，如何過得快樂又滿足？前明星分析師谷月涵，上山跑馬拉松；金鐘影后王琄勇敢離婚，找到一群玩到老的伴；前鴻海集團副總裁程天縱棄高位，免費輔導創業。做好財務、工作與人際安排，遵循心之所向、付出自己，小人物也可以開創「第三人生」！

或許很多大人都擔心中年失業、也想過是否要另起爐灶、甚至自行創業，卻往往邁不出第一步，害怕失敗。動物溝通師Leslie在7年前離開職場、學習動物溝通。而今她已成功開展第二人生，成功打造「自品牌」。然而也在事業一路順風的同時，她經歷父親中風的難題，讓她開始學習從不同角度，重看生死。

「我有很多夢想，都是近幾年才開始做！」她把半輩子貢獻給家庭，42歲成為中醫，60歲後學海泳、考上船員，還拿了文學獎，如今回歸初心、返鄉種菜。畢竟人生四季皆美，何不持續夢想體驗，打開生命所有的可能？

台灣因憂鬱症就醫的人數，有三分之一是中年人。心底的糾結，有時比身體的痛苦更難找到病灶。唯有重新統整自己，承認自己身心起了變化，才不會讓失望的沮喪，掩蓋了人生下半場的美景。

過去的陰影創傷如果視而不見，多年後可能成為情緒爆點，影響身心狀況。暢銷作家－紫嚴導師，在《勇敢層級：用你喜歡的方式，活出你自己》書裡分享，坦誠接受過往的挫折與傷痛，並和平共處，我們會找回勇氣，面對生活裡的不順遂與委屈，進而停止自我否定。以下是精采書摘：

50歲之前的他，是一個對待自己極嚴的人，不論是考上建中或台大，他都只給自己打0分；只要沒達成目標，他就在內心責怪自己。但7年前一場車禍卻讓他重新思考人生，學會放過自己。

1月初，影星湯姆漢克（Tom Hanks）獲頒金球獎終身成就獎，使得他再度成為鎂光燈的焦點。湯姆漢克從影40年，演過無數膾炙人口的作品，從《阿甘正傳》、《費城》、《西雅圖夜未眠》、《電子情書》、《搶救雷恩大兵》、《天使與魔鬼》到《薩利船長》，他的電影陪伴許多影迷走過不同的歲月；幾乎人人都能找到一部屬於自己的湯姆漢克片。

每到大掃除，總會面臨斷捨離的痛苦抉擇。房子住得愈久，堆積的雜物就愈多。壓迫的不只是居住空間，還有心靈的自由度。韓國「一日一整理計畫」顧問沈智恩分享，整理過程是重新發現自己內心真正的喜好，以及對家的歸屬感，一步步從整理中獲得力量，了解自己。以下內容摘自《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》：

許多國內外研究報告都指出，在生活壓力指數排行榜中，「喪偶」的排名常在第一，如果沒有處理好哀傷情緒，影響身心甚鉅。