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大自然的正能量:綠地有益身心、免疫力,醫師分享最有效接觸之道
2023-01-09
如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升
免疫力
,那應該是什麼呢?
「有助打疫苗產生更強抗體!」醫師解析冥想如何提升情緒、睡眠、免疫力
2023-01-09
如果你時間緊迫,並難以放鬆,可以嘗試一下冥想(meditation),或許會有幫助。近年來,正念冥想(Mindfulness meditation)愈來愈受歡迎,許多人對冥想的好處非常信服。
大笑啟動免疫力
藉力使力,用笑打開你的身體自癒力! 在心中烙印快樂的記憶, 不論是發自內心的大笑、偷笑、賊笑、皮笑肉不笑,無論哪一種。都笑吧! 每天發笑五次,讓活力流通你的全身血液! 笑的好處多到數不完,能活化荷爾蒙,活化能殺死癌細胞的NK細胞(Natural Killer),提升自然的治癒能力。還能化解風濕、癌症的痛苦,達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了,負面心情導致腦無法好好運作,自然的治癒能力無法提升。
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益生菌是什麼?哪些食物有益生菌?
2024-12-01
益生菌是一種對人體有益的活性微生物,主要存在於腸道中,能夠幫助維持腸道菌群平衡,促進消化系統健康。常見的益生菌種類包括乳酸菌、雙歧桿菌等,這些益生菌能增強人體
免疫力
,提升整體健康狀態。常見含有益生菌的食物有優格、泡菜、味噌、大醬等發酵食品。除了日常食物中的天然益生菌,益生菌補充劑也是獲取益生菌的重要來源,特別是當日常飲食中無法攝取足夠益生菌時。
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確診隔離靜養 2關鍵增強免疫力
2022-08-16
經過兩年的森嚴戒備,即使再小心翼翼,最後仍是中鏢了?苦惱著緊接而來的居隔生活、日常瑣事,還要擔心煎熬的漫長病程。可以怎麼維持免疫系統,盡快康復回到正常生活呢?
最佳免疫力平衡術 打造不生病體質
魚腥草4大功效與禁忌,魚腥草茶煮法、怎麼喝一次看
2023-08-30
魚腥草是一種具有多重功效的中藥材,能預防感冒、增強
免疫力
,清冠一號中也有魚腥草成分。魚腥草可以制作成魚腥草茶也能入菜,一次看懂魚腥草功效和食用禁忌。
睡眠時間多長才夠?各年齡層「最佳睡眠時間」大公開
2023-06-29
睡眠時間充足、睡眠品質好能提升
免疫力
,遠離失智、降低死亡風險。每天睡眠時間要多長?睡眠時間如何計算?從嬰兒到老人,各年齡層的理想睡眠時間大公開。
保養懶人包》6大心法平衡免疫力 養出不生病體質
2022-08-01
從健保數據來看,如果不考慮患者重疊的問題,台灣幾乎每一個人,多少都受免疫疾病困擾。而免疫疾病9成是後天造成,用對方法、善待我們的身心,很多免疫疾病是可以獲得調節的。
高麗菜的營養功效、挑選保存妙招公開!3道高麗菜料理推薦
2023-04-07
高麗菜是營養價值豐富的蔬菜,有提升
免疫力
、抗發炎等健康功效。挑選高麗菜有哪些技巧?又該如何保存?本文帶你一次看懂高麗菜好處和3道美味的高麗菜料理。
免疫力失衡》當免疫過度反應、攻打自己 10大疾病恐找上身
2022-08-01
免疫力
過猶不及,當免疫系統過度反應、攻打自己體內的一般細胞,就會造成常見的過敏性鼻炎、蕁麻疹的過敏性疾病,又或造成較嚴重自己免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎等,該如何治療與自我照護?
培養4大免疫力 面對疫情身心安泰
2022-06-01
新冠肺炎肆虐全球已兩年餘,各國陸續採取與病毒共存策略,疫情發展邁入「後疫情時代」。經歷這場百年大疫,相信人們對「健康」更加有感,知道其重要性並思索如何維持健康。我認為,人們應該具備4種
免疫力
,萬一新冠又出現厲害的變異株或日後有新疫情到來之時,才能立於不敗之地。
大人社團
優雅女神藤原紀香的「溫活」祕訣:3招改善腸內環境、提升免疫力
2022-06-07
日本女星藤原紀香大學時參加日本小姐選美奪冠,隔年在演藝圈出道,至今已近30年。她在2016年和歌舞伎演員片岡愛之助結婚,婚後依然持續工作,並在疫情期間取得「溫活指導士」資格,研究如何透過改善睡眠、泡澡和飲食,讓體溫升高、提升
免疫力
,也讓年過50的自己更健康、有活力。
新研究:感染Omicron不必然增強對新變異株的免疫力
2022-06-24
新冠病毒繼續變異,變異株生出亞型,Omicron的亞型從BA.1開始,現在是BA.4 / BA.5在很多地區成為主導毒株,現有疫苗對Omicron變異株的「子孫輩」效力如何,也引起更多關注。
對抗感冒久咳的良方!洋蔥湯加3祕辛 抗發炎、補強免疫、抑制病毒
2022-12-20
天氣變化讓你頻頻打噴嚏、咳嗽嗎?不妨試試日本媽媽們都拿手的「洋蔥湯」,除了熬煮洋蔥外還添加3樣法寶,幫助抗發炎、提升
免疫力
,是冬季不可或缺的營養湯品!
感冒吃什麼好得快?營養師2個高蛋白食物+中醫補水4飲品推薦
2022-12-20
感冒時要吃什麼、喝什麼幫助身體快速復原?補充正確的營養不但能舒緩感冒症狀,更能提升
免疫力
,營養師和中醫推薦2道感冒食譜、4款飲品一次看。
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