不想起床、不想出門、不想上班、不想開會…，又到了做什麼事都提不起勁的星期一。焦慮、低落的情緒襲來，該怎麼辦？

「所謂的標示原則，應該是協助消費者確認選擇權，而不是限制師傅對飲食的創意。」

作者透過臨床觀察許多「超過百歲精神卻日益強壯的人」，也就是日本人口中的「百壽者」，發現以下的特徵。從百歲人瑞身上發現的特徵是，經常向新的目標挑戰，在身邊尋找好的食材，每天享受味美的餐飲並喝點好酒，幾乎不生病…。《活到一百歲活力飲食法》書摘試閱：

有股新趨勢，強韌女人在各個角落，不分年齡與領域發光發熱，她們清楚自己要什麼，勇敢去追尋；面對困境不哀怨，而是運用彈性與毅力，積極克服；更且擴大關懷面，創造影響力，不斷得到社會的肯定。

賴介中，47歲 百岳數：100座

身材碩長、妝容精緻的女士推開門，優雅地在我面前坐下，陳舊的診間頓時蓬蓽生輝。

窗外串串紫藤花吊掛枝頭，鳥兒啾啾、溪水潺潺當背景音樂，一頭長髮的作家朱天衣泡上一杯熱茶，斜倚在沙發上。這場景、這氛圍再適合談文學不過，或者聊她家52口動物同伴的故事，但她卻談起新竹住家附近的馬武督溪遭遇生態浩劫，神情嚴肅，語氣沉痛。

我和先生從高中認識到現在25年了，婚後經濟狀況不穩定，因為他都是為所欲為，朋友一邀，想出去就出去。三年前，發現他和一名酒店女子走得非常近，我帶兩個兒子回娘家住，後來他承諾不會再與她交往。

珮珊是我以前輔導的個案，上個月收到她的邀請卡，她實現了擁有自己的美髮店的夢想。我回想起陪她走過的狂風暴雨的國中歲月。

原以為「高齡」三歲的智慧型手機上網日益龜速是「正常老化」，未料某日「臉書（facebook，目前最夯的社交網站）」竟停格不再更新，使我決心去通訊門市打探下一代手機上市時間。

你能想像眼前有上百隻水鳥佇立的畫面嗎？ 在彰化縣福興鄉的福寶濕地，不需要大砲鏡頭、望遠設備， 只要靜靜地站在池邊，就能體驗大自然帶來的感動。

三十歲的林小姐最近回鄉下探望父母時，聽說父親有輕微的貧血，立即買了有機葡萄乾，定期送回家中幫父親補充鐵質。可是一段時間後，父親的貧血還是沒改善。

我始終不明白，為什麼媽媽只要求女兒幫她做事，看醫生、買東西、紅白包，卻不願意麻煩兩個兒子、兩位嫂嫂，對他們很客氣，哥哥也只是通通電話。

過去一年雖然經濟不見好轉，時有天災，但在醫藥、健康領域，還是有許多令人振奮的好消息，未來也有些布局與重要發展。

到鄉下去認識生產者，或實際下田種菜，是目前最夯的旅行方式。 為什麼那麼多人要到田裡、海裡吃苦？