請了外籍看護，卻總是提醒多次仍「抓不到重點」？擁有日本長照第一線經驗的專家指出，衝突的核心往往不是語言或能力，而是對「好的照顧」認知不同。從推輪椅前的微小提醒到口頭指令的傳達，唯有化解跨文化溝通的「冰山落差」，才能建立共好的照護關係。

陪孩子走成長之路，決定未來體質的關鍵，絕非一帖速效補方，而是從小養成的生活模式。臺灣首位女中醫莊淑旂提出「打底—衝刺—維持」成長三階段理論，強調「轉大人」是需要提早布局的歷程。莊廣和堂發揚這套理念，以莊家三胞胎的成長見證，如何從日常扎根健康生活，協助孩子穩健茁壯。

貓咪似乎天生就知道怎麼過日子：累了就睡、舒服就伸懶腰、曬曬太陽、專心看窗外，每一刻都全心投入當下。牠們不用刻意練習，就把放鬆活成了日常，是最佳的靜心教練。以下內容摘自《喵的，好想放鬆：50個貓系減壓靜心練習》：

一名8旬婦人因不堪長照壓力，悶死53歲腦麻兒，一審判刑2年6個月，並建請總統特赦。衛福部長石崇良表態支持總統特赦，立委林月琴則呼籲訂定「長照假」。長期照顧壓力大，照顧者如何求援？

長壽不該是歲月的堆疊，而是能選擇生活的自由！國際健康老化研究普遍認為，真正的健康自主不在於嚴苛自律，而是提早將「維持功能」放在治療之前。透過日常飲食、肌力與環境配合，就能把長壽變成美好選擇。

研究幹細胞數十年的美國老化研究專家蘭多醫生（Dr. Thomas Rando）不靠維他命，而是靠3個好習慣來維持健康。

無論你現在幾歲，對於老化的看法大致只有兩種：走向衰退或持續成長。 衰退心態認為一切都會隨著老化而越來越糟，最後走向死亡。令人遺憾的是，這種心態十分常見。打從我們牙牙學語開始，就一直被穩定灌輸「老了很糟糕」的觀念，記得《糖果屋》嗎？這個故事教導人們，老女人是醜陋的女巫，會把你煮了吃掉。這種對老化的負面態度帶來了驚人的影響，據世界衛生組織（WHO）估算，全球有630萬的憂鬱症病例可歸因於年齡歧視的影響；年齡歧視內化後，會成為憂鬱症、焦慮症與自殺傾向的風險因子。

關於自助旅行，多數人總習慣先決定旅遊地點，再找落腳的旅宿。但有沒有可能反過來，是為了入住喜歡的旅宿，而幫自己或家人親友規劃主題旅遊行程？

薑黃從廚房香料變身保健明星，成為抗發炎、護肝、抗氧化的「超級食物」。但近年國際期刊出現多起因高劑量補充引發急性肝炎、腎損傷的案例。薑黃怎麼吃才安全？咖哩還能放心吃嗎？專家點名4大危機要當心。

如果你以為陽明山只是拍照打卡的地方，那就錯了。它的美，不在景點多，而在走慢一點、停久一點——讓心跟著山林呼吸，讓時間在咖啡香裡流動。

風景不僅存於眼前山林，聆聽，也是欣賞自然景觀的另一種方式。這趟來阿里山，不妨透過耳朵，聆聽山風、鳥鳴與鐵道回聲，帶領深入土地的故事與脈動。

隨著台灣進入超高齡社會，照護者如何在陪伴長者的同時，找到與自己對話的方式？透過遊走劇、共創工作坊到書寫行動等，以貼近生活的藝術，陪伴醫療照護者找到情緒出口。

聽搖滾音樂會，理應跟著節奏嗨翻天；但上週六，台北醫學大學一場音樂會，台下卻不時傳來啜泣聲。台上唱的不是愛情，而是一個個真實的生命故事。台南市立醫院急診部主任蘇世揚把醫療現場看見的生離死別寫成歌，其中，17歲洗腎少年林豈臣的故事，更讓不少人紅了眼眶。

想要活得健康長壽，究竟該聽從科學數據，還是參考百歲人瑞的親身經驗？全球最長壽的116歲英國阿嬤凱特漢姆，用「做自己喜歡的事」打破老化宿命；專家則提出飲食與運動的科學鐵則。誰才是抗老的終極解答？

在台灣，壽險業向來是關注老化議題的先驅者。面對即將全面步入超高齡社會的台灣，人口老化不再只是長照與醫療的挑戰，更是對每一個人生活方式與健康管理能力的全面考驗。