「像一把刀刺在我心上，低頭看著湧出的鮮血，感到恐懼害怕，痛到說不出話。但最痛的是抬起頭時，這個傷害自己的人，竟然是⋯⋯最信任、最愛的這個人，親手將這把刀插進我胸口。」小芬流著淚說著。

我們從小到大的教育幾乎都沒有教我們人際關係，不管是跟朋友、伴侶、家人等，有種種溝通上和相處上的問題。例如：如何道歉就是門很大的學問。常聽到有人所表達的道歉方式其實聽到後反而讓人感到更生氣。

最近有不少情殺的案子，很多情殺的動機是因為一方想要分手，而另一方不甘心或不願意，所以我想分享如何談分手會比較安全，在對方情緒激動的時候，如何處理才能讓自己全身而退？

我碰過不少朋友都說：「他一定是對的人，我遇上真命天子了，這次跟以前都不一樣，一定就是他了！」但是數個月或幾年後就變成：「這是個錯誤，他不是對的人。」

2018年6月8日，全球正沉浸在期待世足賽的狂熱中；從南美洲的阿根廷，卻傳來了震驚足壇的壞消息：效力於英超西漢姆的明星中場藍齊尼（Manuel Lanzini），因球隊訓練扭裂了右膝關節韌帶，被迫宣布退出本屆比賽。 韌帶，就這麼裂了。韌帶裡的裂痕，讓帥氣逼人的球星多年苦心一夕抱憾，無緣挑戰俄羅斯世足賽；而球迷的癡心也一起被扭裂了。

人不會就這樣走了，煙消雲散了！除非我們不再提起他們，不再討論有關他們的事。

有個朋友跟我說，最近她被別人的話傷到了，心裡很難受。雖然知道要放下，卻一直耿耿於懷，很傷心，也很生氣。

我每天早上都在住家附近的公園練習正念氣功，公園裡有許多運動的團體，有一個團體聽著音樂與引導，總是靜靜的練功；另外，有個團體在練功中彼此不斷交談；還有一個團體只有兩個人，身體跟著引導聲音在動，但兩人常常習慣性聊起天來。

這些年，說起紙本媒體，無論業內業外，不是好奇有多少人還在讀紙本，就是談論Amazon收購《華盛頓郵報》這類營運模式轉型的事，媒體因受信賴而聚眾的本質，好像早被拋忘到一邊。

時代快速變化，10年前，我常跟焦慮症病人說：「不要只是為別人活，要多愛自己一點。」他們會說：「什麼是多愛自己一點？我沒有辦法做到長輩的期待，小孩也沒有顧好，都沒盡到責任。」

人生的蛻變往往需要媒介，對秀緹和惠珠而言，這個媒介是製作自己的生命故事書。指導老師孫華瑛說：「過程中的學習和看見，像一把鑰匙，她們開始疼惜自己。」在整理未癒傷口、未乾眼淚的同時，也獲得面對熟年生活的重要力量。

「護理師，護理師，你快來看看阿公！他呼吸的很奇怪」，一名外籍看護神色慌張的從病室跑了出來，即刻上前跟隨著她進入病室，病人顯示出來的種種跡象，告訴著我們，很快的，他將離我們而去。

公公過世時，虛年69歲。當時堂上尚有年邁90有餘歲的老父親。

我跟他從撞翻一盤生菜沙拉開始，一場研討會的中場休息。

有對夫妻進了諮商室，一坐下，太太就眼眶泛著淚，先生則看起來惶惶不安。