Q：有人習慣早上晨跑、做體操，有人只能下班後才去健身房運動。到底哪個時間運動最好？

想做點伸展操讓緊繃的身體放鬆？先等等。狀似和緩的伸展操，並不是隨時都能做，扭傷、動過手術，身體太冷全都不宜。

「這本書寫得非常詳盡，會嚇到一般人，卻能造福驚慌的病人。」

Q：每次運動一定要練到痠痛，才表示有效果嗎？

人體的發聲器官包括肺、喉、咽、鼻、口。

不論中醫或西方醫學都發現，開懷大笑是一帖養肺健身良方。

其實，早晨、夜晚的戶外空氣含氧量沒有差很多，任何時候運動都比不運動好。

我帶媽媽出去吃飯，起身離開時，20幾歲的男服務生，注意到我媽行動不便，主動來幫忙攙扶，甚至一路走出餐廳。

名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範，從孕期到產後的全套瘦身美形計畫，教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！《孕動‧瘦：超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫》書摘試閱：

拍攝紀錄片娓娓道出邊緣小眾生命歷程的真實故事，是楊力州用來喚起大眾關心社會議題的方式。

當你知道，自己還沒生病，但也知道，若不採取行動，未來會演變成疾病，這時你怎麼做？很多人或許直覺地想：當然要處理，為何要等到生病？

林建男（35歲）職業：業務

工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響，這些其實都與髖關節太緊有關。

有些運動專家認為，人們的身體機制是經過２４０萬年的演化，而目前的飲食型態，只是近１萬年的事情，所以身體並未適應目前的飲食條件，因此有專家提倡恢復到原始飲食的方法，稱為「原始人飲食法」，也有人稱為「舊石器時代飲食法」。但這種方法真的有用嗎？

別讓高血壓、高血糖、高血脂「蛀」掉你的健康