夏天到了，你是否為了秀出好身材而積極運動？那你知道，哪種運動除了健身也能健腦？

近幾年來，健康意識抬頭休閒風氣興盛，現代人的生活型態已大為改變，除了運動健身之外，假日裡，總會安排一些休閒活動，例如：國內外旅遊、野餐、露營…等，也因此，許多女性們，為了在休閒時擁有不被束縛的舒適感，玩得更盡興，開始選擇穿著運動型內衣。而其實，輕運動型內衣除了舒適之外，同時具有保護和穩定的功能，避免胸部因動作晃動頻繁受到傷害與造成下垂的疑慮，確實是休閒時最佳的選擇。

美國音樂年度盛會「第59屆葛萊美獎」頒獎典禮今（13日）早上9點起LIVE直播。碧昂絲、愛黛兒、女神卡卡、火星人布魯諾等重量級歌手，都將在典禮上有精彩演出。但為什麼看碧昂絲唱歌好像很輕鬆，而且入圍獎項高達9項，而有人一唱出口，就是魔音穿腦，讓人想摀耳朵？

你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這6件事！

Q：棒式（Plank）到底該撐多久才有效？

在減重的你，是不是每天都會站上體重計，看看自己今天體重減輕多少？美國健身部落客威爾斯（Kelsey Wells）用照片打破這個迷思。

運動的好處大家都知道。但生活中有些行為正是打亂你運動計畫的元凶，尤其第二個真的很難避免！

健身圈新流行一戰繩，據說是鍛鍊全身肌肉的神兵利器，而且好上手，連NBA球星林書豪都在練，想試嗎？

健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。

有人習慣早上晨跑、做體操，有人只能下班後才去健身房。到底哪個時間運動最好？

一旦新陳代謝動起來，就可以善用食物的燃脂效果，帶來真正的永久減肥。

每到父親節，各式餐館常人滿為患，但與其帶老爸去吃鮪魚肚，不如教他如何減去自己的鮪魚肚，幫助父親找回年輕時英挺的自己。

減重時要喝什麼？不少人以為減重飲品就只有檸檬水。其實，還有幾種飲料在運動與健康作息的配合下，一樣能發揮加速燃脂的功效。

跑步、騎腳踏車、健身之前，你會喝些什麼再上嗎？除了白開水，還有許多選擇。不過，有幾種飲料倒是不要喝比較好。

滑步機（elliptical training machine）應該是最常見的機器，公園、健身房都有，但也最容易被誤用。別小看滑步機，它可以運動到很多肌肉，而且較不易受傷。