我們總是渴望和心愛的人能親密無間，無話不聊，但大部分時候卻事與願違。我們明明還愛著，很想靠近，很想暢聊，卻發現彼此相對無言，只剩悲從中來的無奈。當兩個人聊不起來，彼此之間沒有應答和回饋時，就好像手中抓了一團空氣，慢慢地，你開始懷疑這段感情是否真實地存在。

西方有一句古老的諺語：「上帝欲毀滅一個人，必先使其瘋狂。」在獲悉男友或丈夫出軌時，很多女人都會被激怒，做出一哭二鬧三上吊的行為，毫不顧忌後果。可想而知，這些極端的舉動除了彰顯你失去理智之後的軟弱和蠻橫，把家庭醜聞搞得人盡皆知，讓你的男人顏面掃地外，還會進一步激起他的逆反心理，毫無意義。

安全做重訓，先試這幾招！

久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日運動族」！

覺得每天滑臉書、Instagram，讓妳對自己的身材越看越不開心嗎？英國心理學會年會（British Psychological Society's annual conference ）今年五月發表的研究，證實了這項結果。

常聽到大家說：「我怎麼都瘦不下來？」這個問題可先問問自己，妳為什麼想要變瘦？因為我的工作需要長期都各年齡層各類型女性相處，再加上我是一個女生，所以我發現自己更能「理解」大家所說的瘦不下來的真正意思，其實是「為什麼我拼命運動的部位居然沒有變細？」其實妳真心想要的是：身體該細的部位細、該大的地方大。

從健康住到失能，不必搬出，在宅安老的精神在此得到實踐。

「不誇張！真的不誇張！以前我會去超商買那種自己裝的汽水，先站在機器旁喝完一杯又一杯，最後又裝了滿滿一杯回家。」另外，全糖仙草奶茶、市場裡2公升20元的紅茶也是一休的最愛。曾經嗜糖如命，他到底如何做到戒糖？

厭煩了外食的選擇限制，週末假日來場料理實驗吧！以蔬果的天然甘甜取代糖，體驗不加糖的料理，別有一番風味。

問：博士，我相信有些讀者，就像我一樣，從您最早的《真原醫》開始接觸，到現在的「全部生命系列」，好像讀到兩種不同的觀點。您在《真原醫》很具體談如何透過飲食、搭配最佳比例的營養素、運動和種種身心均衡方式去追求自我的健康。但是，在「全部生命系列」談一體意識、談臣服、談放下自我，因為自我到最後其實什麼也不是。這兩個觀點，乍聽之下很不一樣，可以請博士多說一點嗎？

你常常不吃早餐、愛喝咖啡、愛吃蛋、喜歡偶爾小酌幾杯或喝個精力飲料嗎？根據科學研究，很多你以為的「壞習慣」，其實對你很有好處。

誰能在短短半年內，讓一家成立半百的企業養成全員運動習慣？答案是來自英國的Duncan。

剛出道時，還給人有點baby fat印象的昆凌，生了兩個孩子後，身材卻愈來愈好，最近還進軍好萊塢與巨石強森合拍電影，化身帥氣女殺手，到底她的辣媽養成秘訣為何？

衛生署尚未核准上市， 但讓你酷（Orlistat）藍色小藥丸的偽藥、水貨藥已充斥市面。 吃這種藥減肥，到底安不安全？

從父親身上，我深深體會到，衰老是從腳不能走開始，」於是，國家田徑教練戴雲林從為父親守靈的那一晚起，下決心走路健身。