在壓力指數破表的網路資訊時代裡，伴隨現代人的身心負能量，造就了高血壓、糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙等等，乃至內分泌失調、精神官能症，或是令人談之色變的「癌」…，疾病纏身嘆無奈，心理憂煩更無方！所以追逐健康的方法，也成為忙碌人生的另一股時尚潮流。

愛美是現在男女的共通天性！但是不當的節食以及人為地想要短期內達到大量減重的效果，有時候造成身體很大的。有一個簡單的小方法，可以在家自己輕鬆做，而且對於現代常用電腦的人、以及容易脊椎側彎，走路不容易挺胸的人來說，也有很大的幫助！但要記得，往後倒著走時，要注意四周環境安全喔！

由於大多數人都不能相信自己也會失敗的事實，所以會形成一種不安的感覺，這種不安漸漸地會變成喜歡孤獨，不想和任何人接觸和外出，並且也會給自己找到很多不和人接觸的理由，當你擁有這般情緒的時候，你要趕緊給自己一個鼓勵或轉機的機會，領袖特質的人和成功人士，他們異於常人的地方便是不受「失敗』所影響，反而利用失敗獲得成功。

現代人上班工時長，時常精神不濟、身體病痛多。坐在辦公室裡面，有什麼能保養自己身體的方法呢？只要動動你的雙手，做做簡易的幾個小動作，養成一種習慣，其實可以幫助自己的身體更好喔！

曉竹是我大學同學，參加同學會時和我透露說：「近幾年卸下工作，一時失去生活重心，經常快樂不起來，晚上失眠，導致白天精神不好！到處求醫，健保藥都沒效，現在要吃一顆三百元的自費藥。每天吃十幾顆的藥，抗血壓藥、抗憂鬱症、綜合維他命，深海魚油Omega之類。」

曉竹是我大學同學，參加同學會時和我透露說：「近幾年卸下工作，一時失去生活重心，經常快樂不起來，晚上失眠，導致白天精神不好！到處求醫，健保藥都沒效，現在要吃一顆三百元的自費藥。每天吃十幾顆的藥，抗血壓藥、抗憂鬱症、綜合維他命，深海魚油Omega之類。」

氣候一直不斷在改變，很多人因此感染了疾病，而且不斷吃藥都好不起來，或是最近你有發現坐在椅子上就不自覺感到全身沒有精神想睡覺？如果你也有遇到這些困擾，就讓我們一起將全身的能量藉由身體的動作，一起將它由體內往外導引出來吧！來試試一起練習做達摩易筋經『收放自如』！

研究過《易筋經》這套功法的人都知道，它之所以受人重視，是因為在古書上和道藏中都有提及到，多做此功法可以從運行的呼吸導引氣影響到血，血影響到精，精影響到骨髓，如果日日做此套功法，九年之內會隨著用功而到達移筋換骨的境界。這些都是根據古代仙家長年修煉所得。

如果坐辦公室的人每隔一個鐘頭可以起身做一做「站樁」姿勢，能讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。

愛情的初始與結束總有些徵兆，通常當人開始看另一半不順眼，進而開始嫌棄的時候，就彷彿喪鐘響起，愛情準備凋零。

你的福氣自己創造，你知道怎麼辦到嗎？心境簡單，日子就不難。

自從雨欣的老公升了高階經理之後，她就沒過過一天好日子。

步幅指的是跑步時單腳跨出去之後，兩足之間的距離，這距離長短基本會跟身高與速度相關。身高越高的人，腳越長，跨的步子自然就比個子矮的大，如果是大步走路的話，步幅的大約是身高的0.45左右，跑起來的話，就隨速度提高而加大，6分速的人步幅大約是身高的一半。

每天打開電視看到的廣告裡頭，不論是賣營養品、化妝品、衣服、鞋子或是健身器材，幾乎有一半以上都是在鼓勵大家追求外表的美麗。每次看到這些廣告，我心裡總覺得不是很踏實。

月圓人不圓的享瘦法則，就是減量攝取各項美食以及選擇對的食物，多與家人朋友分食，這樣才能健康又能享受中秋團圓分享的快樂。