你是有樣學樣的運動公園派嗎？或經常照著健身節目做運動嗎？小心，有些動作做不得， 讓中華民國體適能協會的教練陸文灝告訴你，如何做安全的伸展動作...

《健走》雜誌的主編包爾曾說：「健走是值得推薦的運動，因為你根本不用花多少錢！」到底健走是不是最經濟實惠的健身方法呢？walking.about.com.網站整理了一些資料：

多做一點準備，善用一點訣竅， 即使是輕鬆快走，都可以走出美好身材。

嫌工作太累，健身房太遠？不妨試試在家做運動。

健康靠實踐，《康健》今年卯足了勁要實踐這個真理。

你「真實」年齡幾歲？你知道要變得更年輕，實在比你想的簡單得多，也快得多嗎？

恭喜你，決定開始「走路」運動！但是，該如何走？要注意哪些事情？才能走出健康、走出活力，卻又沒有後遺症。

每個人該如何選擇適合自己的運動？ 如果你總是有各種理由阻礙你養成運動習慣，該怎麼辦？ 如果你太忙、又怕太累，可以怎麼運動？ 在這裡，我們為又忙、又累的人，設計了最容易執行的運動套餐。

赫魯雪夫曾因腳痛，在各國領袖面前脫鞋敲桌咆哮。 一般人也常被腳痛折磨，巴望快點躺下來，把那雙腳高掛牆上，免戰片刻。 腳是套精密的機械組件，帶我們行遍天下，享盡人生的豐盛美麗，愛自己，先從「足下」開始。

同樣是應酬多、運動少、工作累，日本IBM副社長負責人如何瘦身？本文提供了「不挨餓也能瘦下來的八個飲食對策」。

站不久、坐不長、走不遠……每5個年輕人就有2個腰椎提早退化，30歲就有50歲的腰。 你，如何阻止它悄悄生鏽？

女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多， 有什麼一夜好眠的訣竅？

83歲的高齡還能跑5000公尺。日本電視台派人來記錄他每天半夜做的「毛巾操」，除此之外，這位台灣的「經營之神」還有些什麼養生的秘訣？

你害怕獨居嗎？你擔心以後會變成獨居老人嗎？獨居非但不古怪，也不可怕，以下這些人就是享受獨居生活的人。

24小時營業在台灣愈來愈猖狂，造成有人在睡覺時，總有人在工作。這群輪班工作人往往睡不好、吃不好，甚至罹癌機率比一般人高。你是這群人嗎？如何保健才能永保安康？