日本是全球最「老」的國家，每4人就有1位超過65歲，老年人口超過3千多萬。這一群比台灣總人口還龐大的日本熟齡族，他們都過著什麼樣的生活？

陳宏麟診所可說是全台灣最特別的糖尿病診所，擴充時不蓋洗腎室，而是打造健康食堂、運動中心。

世大運剛閉幕，隨著新聞不斷播放中華隊奪牌的消息，看著選手矯健的身手，許多中年人興致勃勃，打算重拾年少時對運動的熱情。專家提醒，規律運動雖然有益健康，但是為了避免在不知不覺中傷害自己的關節，需要從以下六點開始：

每天上班都忙到不要不要的？下背總是緊繃難耐又疼痛嗎？只要5招，就能讓你在上下班時間放鬆免操煩，跟下背痛說ByeBye！

運動時消耗多少熱量，跟環境溫度高低、流汗量多寡有關？

即使人已離開辦公室，心情卻下不了班，擔憂下週要準備的會議資料、焦慮業績無法達標，無形壓力盤據心頭，身心常處於緊繃狀態，晚上也睡不安穩。下班後如何紓壓、解除心頭重擔？

泡棉滾筒是放鬆肌肉、肌筋膜的新利器，《康健》教你運用時下最夯的泡棉滾筒及肌筋膜理論，輕鬆紓緩肌肉、肌筋膜，還能聰明放鬆下背部。

康健生活｜短波

一開始聲樂家陳仰恩擔心無法提供讀者有用資訊，因為「我從小不是氣喘過敏兒，病史有限。」

鋼琴是他的命，他最愛的就是彈琴。才二十歲出頭，他得意樂界。但，8年前一場怪病，醫生宣判「你完全不可能再彈琴」，他的世界，徹底被瓦解。今天，他憑著什麼樣的意念與行動，重新站上舞台，彈出比任何曲子更深刻動人的生命樂章。

情緒就像駕駛座上的儀表反應，有正面指示，也有負面警示，當警示燈嘎然想起時，別害怕也別想壓抑它。它們只想提醒你：該放鬆或該休息了，

氣質清新、長相甜美的藝人張鈞甯，除了優異的影視表現外，也是彩妝保養品的最佳代言人。

過去，50歲指半百老翁，等著退休或是坐在辦公室最裡面的那群人，不但慢性病纏身，許多食物要忌口，或對同事大喊「開冷氣」的更年期，更是苦命的三明治世代。現在，50歲是收入最高、自我實現能力最強、最能享受幸福感，也是多數人最想停留的年紀。

好萊塢女星娜塔莉．波曼因演出《黑天鵝》而練出曼妙的身型與儀態。 邀您跟著成人芭蕾的風潮，一起來hold住肌群。

內衣無鋼圈穿起來很舒服，但又擔心胸部外擴下垂，到底能不能常穿？如何挑選？