好好喝一杯水，對現代人來說，並不是把水煮開就好。每種不同來源的水，不管是軟水硬水、或是最重視飲水品質的日本人首選的水素水、鹼性離子水，適合美容保養的弱酸性水，怎麼選，其中學問大。 尤其在一連串水污染事件如鉛管汙染、自來水濁度飆高、塑膠微粒汙染等食安危機影響下，選擇優質的淨水器，或是全球銷售已超過250萬台的Panasonic鹼性離子整水器，來守護自己與家人的飲水安全，早已是現代人生活中不可或缺的一部分。

英國一名23歲護理師娜塔莉（Natalie Kuniciki），近日下班和友人躺在床上看電影，並以枕頭墊高脖子，轉動調整成最佳觀看姿勢，脖子還發出「喀、喀、喀」的聲響，朋友問她：「妳的脖子怎麼了？」娜塔莉不以為意，繼續維持相同的姿勢，還小睡了十五分鐘。 沒想到，醒來後娜塔莉發現自己的左腳無力動彈不得，起身上廁所還重重摔倒在地上，警急送醫診斷後，醫師研判是姿勢不良，誘發椎動脈剝離破裂，造成大腦中形成的血凝塊引發中風。

90％的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。小心，姿勢走鐘、用力不當，生活也跟著歪斜！

對多數人來說，水是無色無味的，但在詩人、散文家的筆下，「最甜莫過故鄉水」。

購物頻道推出各種宣稱可以降血糖、控制糖尿病的保健食品，如紅麴、苦瓜胜肽、Q10……，真的有效嗎？

過去20年，很多企業瘋 CSR（企業社會責任），在員工身上投注的心力相對不多。然而過去幾年，「CHR重於CSR」的趨勢已經成形，保護及促進員工的身心靈健康，與企業競爭力呈高度正相關，已經有愈來愈多的驗證，特別是2019年底和2020年初從大陸開始漫延全球的「武漢肺炎」，讓企業界普遍體認到，員工「健康生產力」的重要性。  

從小一路胖到國中飆破85公斤，雅婷早已習慣自己肉肉的樣子，每次強迫自己運動總是無法持續，就算是結婚前夕拼命減重，也無法降到6字頭。本來已經對減重死心的她，卻因為擔心未來健康出狀況拖累丈夫兒女，開始認真投入運動，沒想到這一次「為愛減重」只花了短短7個月，體脂就從38%掉到25%，整個人煥然一新。 看著鏡中自己的線條越來越緊實，店裡的熟客更不斷稱讚她瘦了好多，讓她滿心喜悅地更加愛上運動。現在她說：「女生要懂得愛自己，最好的方法，就是從讓自己很健康做起。」

跳脫體重機的枷鎖，劉雨涵走過對數字的迷思，發現即便體重相同，擁有良好的運動及飲食習慣，身形線條的改變與自信自然養成。

戴爾電腦採購黃嘉玲從美國德州奧斯汀戴爾總部回台省親，應邀到住在新北市新店區的同學家晚餐。黃嘉玲住天母，和新店分據大台北地區的一南一北，路途頗為遙遠。同學貼心，不願她要轉好幾趟車，堅持開車接送她。「那你害我晚上回去要補一萬步了，」黃嘉玲告訴同學。

60歲可以做些什麼？法國銀髮模特兒雅薩米娜．蘿西（Yazemeenah Rossi），即使為人祖母，依然勇於展現自我。她在IG分享自己的各種面貌，她的身材保養得宜，更重要的，是她對於年紀的正面思維，讓「變老」也能保有優雅和自在。

在環保意識抬頭的現代，連喝水都變得很講究！想要隨時隨地補充水分，水壺，不僅是環保的象徵，更是追求健康養生的現代人，隨身不可少的配件。但你知道你用的水壺是什麼材質嗎？裝在裡面的飲品喝下去對身體會不會影響？可以裝茶、咖啡或果汁嗎?向來以「堅持」才能做好壺為品牌首要理念的太和工房建議，想要用的安全、喝的安心，品質與材質是首選。

生酮飲食這幾年大熱門，但抱持反對意見的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就說「千萬別相信生酮熱潮」，她認為減重不需要那麼極端，掌握兩大原則就好。

你是員工嗎？你覺得個人健康純粹是自己的事？還是你的公司、組織也有責任？

木酢原汁是淡淡的金黃色，聞起來有烏梅汁的味道，直接使用可消除環境異味，什麼鞋臭、毛小孩身上的味道、阿摩尼亞、汗臭味之類的也都管用。

人工智慧可能取代低階和技術性勞力，企業對優秀人才的爭奪戰，進入了春秋戰國時期。加碼薪酬，是一場永無止息的博弈，唯有照顧員工身心健康的「軟性競爭力」最有加值吸引力。