感恩，讓情緒和感受安定下來，讓腦海重新清明，讓我們重新面對人間。 

我們和人互動，挫折甚至受傷是免不了的。面對受傷，尤其當受傷普遍到一個地步，頭腦自然想去得到一個解釋。

生命無常，愈是抗拒，愈容易陷入痛苦。唯有回歸自我，才能看清當下；唯有放下抗拒，才能擁抱改變。「回轉到自己」，與世界建立更深的連結，方能自在前行。以下內容摘自《中道》：

寺院的食材來自大眾，所以也與大眾分享，這是寺院齋飯的源起。樸素齋食純素料理，為何如此美味？《天下》拜訪寺院大寮（廚房），探知烹煮的眉角，也看見寺院藉由美食，從生活實踐禪意的用心。

藝人徐若瑄驚傳結束9年婚姻，令人唏噓。徐若瑄2013年因拍攝電影認識投資方、新加坡馬可波羅海業集團主席李雲峰，兩人墜入愛河，隔年閃婚。婚姻上路上不免風雨，婚後兩年李雲峰傳出財務困難，徐若瑄恰在當時復出演藝圈，因而傳出徐若瑄復出是為了替先生還債；3年前徐若瑄捲入王力宏婚變事件，被影射與王力宏有超友誼關係，她數度澄清「沒有對不起先生」。為了生下與李雲峰愛的結晶，徐若瑄在40歲時懷孕，高齡加上有子宮閉鎖不全等問題，臥床安胎4個多月，打了300多針安胎，歷盡千辛萬苦才當上媽媽。 然而9年婚姻因夫妻個性不合，加上李雲峰事業在新加坡，徐若瑄則在台灣，長期遠距，婚姻路終難走下去。徐若瑄在離婚聲明中說：「我們盡了最大努力仍克服不了雙方的差異。在經過深思熟慮及溝通，理性友好的協商下，決定劃下婚姻句點。」再次印證，婚姻，真的很難。  

人類追求健康長壽，百歲人瑞的養生祕訣大家都好奇，其實人瑞健康長壽最主要的原因是心態好，而非飲食或運動，有的人瑞甚至很少鍛鍊身體。想要健康長壽，心態是關鍵，俗話說：「藥療不如食療，食療不如心療。」疾病其實是先從生命無形的部分如精神、心理出現問題開始，可見心理健康的重要，因而有「最好的養生是養情緒」的說法。

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

新冠肺炎疫情暴發以來，確診死亡幾乎都是免疫力較差的老弱病殘4大族群，疫情讓社會大眾認識什麼是免疫力，也知道它的重要性，不少民眾積極尋求提升免疫力的方法，可惜很多人觀念錯誤，想的是有沒有什麼藥可以提升免疫力？

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「靜坐」開始，靜坐好處、靜坐姿勢和呼吸法一次看。

  當牙髓腔感染，根管有細菌的時候，最常見的方式就是進行非手術性的根管治療，也就是俗稱的抽神經。 然而，在某些情況，沒有辦法進行非手術性的根管（再）治療時；可能就有賴手術性的根管治療了。手術性的根管治療涵蓋的範圍包括：根尖切除手術、蓄意再植手術...等等，而這之中最常見的就是根尖切除手術。

Netflix懸疑劇集《她和她的她》引起觀眾迴響與熱烈討論，劇中狼師謝志忠更是讓觀眾恨得牙癢癢，演出這個角色的金馬影帝陳以文，是影視界中少見的全才型編、導、演，一起來看看關於他的5件事。

西藏諺語有言：「每個人都會死，但沒有人會真的死。」剛過87歲生日的達賴喇嘛，身為西藏的信仰和精神領袖，如何看待衰老和死亡？在《達賴生死書》中，他和大人分享，終其一生，生命都充滿不確定的變動，好運和痛苦都不恆常，但如果能夠正視衰老和死亡、馴服自己的心，就能在短暫的人生裡創造更多意義。以下為精彩摘要：

每週三上午，台北市北投稻香日照中心有一堂很特別的音樂課，出身美國茱莉亞音樂學院的鋼琴家──陳毓襄、蔡佩真、叢培娣，手把手教失智長者彈鋼琴，開國內長照機構音樂治療的先河。這件事始於陳毓襄起心動念，集結社會各方善意開花結果，她感激地說：「我好像走進一個故事裡。」

前台中復健醫院院長畢柳鶯2年多前協助罹患小腦萎縮症的媽媽「斷食善終」，是另類新孝道。

自古以來，就有一群瑜伽行者以靜坐、瑜伽體位法、悅性飲食法等，鍛鍊、修習自己的身心靈。在沒有文字前，這些體會心得是靠口傳；有文字之後，開始有各種流派，但追求「真正的快樂」這個真理目標，大家都殊途同歸。