我記得8歲的時候，有一天母親特別把我叫到跟前來，對我說：「從今天起，這個家由妳來管。以後管家「順姐」（香港傭人都以「姐」相稱）會向妳報菜錢，由妳管理家中一切開支。」

中年女性代謝率降低、骨質流失速度加快。馬文雅醫師分享，想要維持好肌力、降低體脂肪、鍛鍊好骨質，可自由調整重量的負重運動是最佳選擇。

科學證明，大人應該打破年過50歲就不適合高強度運動的迷思！事實上，強調「邊做邊休息」的高強度間歇運動不只是增肌、減脂的最佳運動法，而且每天只要10分鐘，「身體逆齡」的效果還比30歲小夥子更有感。

50後的肌膚保養其實很簡單，預防醫學專家洛桑加參建議：適當防曬，多攝取維生素C、E及優質蛋白質，就能擁有熟齡美肌。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

只不過拐到腳就骨折？年過50，骨質流失加速。女性尤其嚴重。專家指出4個重點，從生活、飲食到運動，強化骨質避免骨折。

家家有本難念的經，婆媳關係到了西方社會，也能鬧到雞飛狗跳。旅居美國的牙醫師Dr.Phoebe指出，天下婆媳問題的癥結，在於雙方都想緊抓「最愛的那個男人」不放。但身兼媳婦和母親2個角色的她分享，雖然婆媳無法親如母女，只要互相尊重，兩個女人都能好好做自己、用善意對待彼此。以下精彩內容摘自《美國女子學》：

她曾經是一位月入2萬多的小資族，從慘賠千萬到領悟出「超簡單投資法」，她憑藉自己的努力，終於獲得財務自由。她是《飆股女王林恩如，超簡單投資法》的作者林恩如。在新書中，林恩如闡述了自己在投資市場打滾20多年所累積到的血淚經驗，並匯集成了以下5大投資心法，提供正在努力前往財務自由的大人讀者參考：

美膚技術推陳出新，但真的能讓臉上的細紋與斑點完美退散，甚至回到少女時期的細緻膚質嗎？皮膚科醫師提出良心建議，年齡不可逆，大人要建立以下8個肌膚保養正確觀念，才不會花了錢卻傷心又傷身。

60歲的牙醫作家，也是荒野保護協會創辦人之一的李偉文，一直致力於推廣「提早規劃退休」的理念，但也時常被身邊的人消遣：「你出書、演講教別人怎麼規劃退休，但自己的生活卻比誰都還忙，怎麼能算退休呢？」李偉文哈哈大笑說，自己提倡的，其實是「不管幾歲都要為退休準備，但又永遠不能真正退休，因為只要活著，我們人生的任務就還沒有結束。」

作家吳淡如不久前幫85歲的爸爸報名健身房，因為看不慣老人家太閒，也為了爸爸健康著想。一開始爸爸還堅決反對，後來她請來「可愛女教練」，竟瞬間收服老爸。相信不少人也會擔心家中長輩「不愛動」的問題，專家建議，循序漸進地分3階段進行會較為安全、長輩接受度也會比較高。

中年後體重節節上升，努力嘗試各種減重方式，卻似乎很難看到成效。面對活動力下降的自己，想要少吃多動，卻好像很難實踐。但這樣的我們，是否就沒有辦法擁有良好體態？新陳代謝科馬文雅醫師分享，2種日常技巧、2種活動，讓年過50的大人也能從心開始、療癒減重。

今年66歲的謝士英曾經擔任建中老師、高雄師範大學副教授。他在甫出版的新書《我45歲學存股，股利年領200萬》中強調，他45歲那年才開始打理自己的財務，而他選中的方法是參考股神巴菲特的股票投資原則。

50歲之後，天然食物就是最佳抗老幫手。不過要吃得精準，可以參考近年的研究，至少有6種食物應該多攝取，對降血脂、血糖，以及提升認知能力都有幫助。

當大人留意到眼角細紋時，通常會使用保養品改善肌膚緊緻度，但其實眼睛本身更需呵護保養。日本女性雜誌《Halmek》分享眼睛保養4招，不只預防年齡增長導致的眼睛退化，更能改善日常眼睛乾澀疲勞：

日本的人氣女演員黑木瞳，出道至今已經40年了，只是外表看起來依舊維持很好的她竟然已經61歲了！黑木瞳曾分享自己的其中一個保養秘訣，就是平常重視「維生素C」的補充，像是芭樂、奇異果等都是含有豐富維生素Ｃ、熱量又不會太高的好食物！（更新時間：2022/07/26）