俄羅斯武術西斯特瑪（英：Systema；俄：Система）由出生於戰士家庭的里亞布科（Mikhail Ryabko）據其家傳武術所創立。俄文對應的英文字即System（系統），西斯特瑪台北道場教練江申指出，俄羅斯武術被稱為Systema的原因在於，這是能提升骨骼、神經、呼吸等系統，與生理、心理、精神3大層次的完整概念和訓練內容。

妳可能沒想到，偏頭痛、眩暈、耳鳴、喉嚨卡卡、胸悶、失眠……，始終找不出原因也治不好的種種症狀，可能都是脖子受寒、氣血不暢造成的。頸部是人體重要經脈的必經之道，受寒則百病生；保護頸部不受風寒，讓氣血運行順暢，正是防病、養生的關鍵。入冬後寒氣重，頸部保暖祕訣你一定要知道！跟著醫師們這樣做，脖子暖了，冬天不生病。

忙忙忙，「所以」沒時間運動？壓力大會升高心血管疾病風險，瑞士巴塞爾大學及瑞典哥德堡大學的研究者在《體育及運動醫學與科學（Medicine & Science in Sports & Exercise）》期刊發表報告指出，運動對於在職場經歷高度壓力的工作者，可提供特別有效的保護。

一般家庭常見的OK繃，並不適用於所有傷口，貼錯了還有可能使傷口惡化。OK繃該怎麼貼，哪些傷口不能貼？

愛美，是女人的天性。而指甲彩繪，便是她們展現創意小心機的穿搭亮點。但事實上，不當的指甲彩繪，是有可能會傷害指甲健康。日前一名女子自行在家DIY光療美甲，但卻因使用不當，造成指甲潰爛且甲肉分離。就醫後醫師研判，應該是指甲油內含的化學成分，加上再三使用去光水卸除，傷害了指甲健康；也因長期覆蓋指甲油，未讓指甲有休息呼吸的機會，才會造成甲面潰爛，持續多日未能復原的問題。

愛爾蘭科學家最近發表，我們的消化系統有個新的器官「腸繫膜」。過去腸繫膜被認為是破碎的組織，但科學家認為，應將他視為一獨立器官。

台北市衛生局昨(9)公布美耐皿類食品容器查驗結果，在30件抽驗產品中，發現勝佳生活百貨民族店所販售的「美耐皿筷子」，被驗出甲醛10.9ppm，目前已令業者將該產品下架並不得販售。

諾羅病毒肆虐！疾管署公布最新數據，今年截至1月8日止，共有13起腹瀉群聚案件，而全台灣因為腹瀉掛急診、門診的人，上周就有將近12萬多人次，連續3周都有增加的情況，創下5年新高。

足部經常疼痛的人最主要的原因是穿錯了鞋子，美國足踝骨科醫學會研究指出。

新生代演員米可白在臉書透露自己「肋骨以下到尾椎無法動」，連打個噴嚏都痛到飆淚，上個廁所要15分鐘。醫生診斷她得的是腰椎退化性關節炎。腰椎退化性關節炎最主要是因為關節老化或過度使用而導致慢性發炎。  

不只中、老年人，即使年輕人維持坐姿太久膝蓋彎曲太久也會感到痠痛，也常發出ㄅ一ㄚˋ的聲音，且彎曲太久，伸直伸展後彎曲也會發出ㄅ一ㄚˋ的聲音，嚇得以為是韌帶斷掉。

很多人都有過「落枕」的經驗，起床時驚覺單邊脖子肌肉十分緊縮，稍一轉頭就疼痛不已，愈痛愈不敢轉頭，愈不轉頭，脖子的肌肉愈緊、愈痛，很不舒服。嚴重時，甚至會影響到肩膀及上半身轉動的能力。

留意平時生活中的幾個小動作，避免腰受傷，即使曾經受傷，也可預防復發：

核心肌群位在橫膈膜以下，到骨盆腔底之間的這一群肌肉，包覆著腰腹部及背部，主要負責穩定身體軀幹中心，及提供脊椎良好的支撐力。

包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，也容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。