怎麼樣運動都達不到理想效果？或許你忽略了事前的準備。打造出珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）魔鬼身材的好萊塢明星級教練就透露，健身前怎麼吃、怎麼喝，其實都是燃脂的關鍵！

陽明交大牙醫系與瑞典及荷蘭研究團隊最新研究指出，重度牙周病、廣泛缺牙與失智症有關，相關研究現已刊登在國際醫學期刊《Ageing Research Review》。雖失智症成因不能全歸咎於牙菌斑，但口腔健康重要性仍不可小覷。牙線隨身帶、一天早晚須刷牙、定期檢查，養成良好的潔牙習慣，才能從口到身體都健康。

很多人在手術醒來之後，都會覺得冷到忍不住發抖，甚至牽動傷口覺得更痛。但是多數人都不知道，這種覺得冷的狀況，不只會讓術後的恢復過程更難受，還可能提高手術併發症風險、影響術後的復原！

夏至是一年第10個節氣（國曆6月21日前後），這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。

衛福部公布2018年國人10大死因，死亡人數以肺炎增加7.5％最多，達13,421人，尤其以65歲以上長者居多。

每天來杯紅酒，增添生活情趣，還被認為能保護心血管。「這是舊觀念了！」美國史丹佛大學亞洲人健康研究及教育中心東亞地區主任、台灣酒精不耐症衛教協會理事長陳哲宏說。

對於剖腹產的媽咪，煩惱的問題除了傷口的照護，更重要的是不希望在肚皮上留下一條蚯蚓式的疤痕。其實，對抗疤痕並不難，透過用心照護傷口、掌握疤痕照護要領，抗疤成功指日可待。 桃園晨芳婦產科診所院長孫晨芳指出，除了先天體質外，後天傷口的照護更攸關最後疤痕照護的成果，｢最重要的是不要讓傷口出現發炎反應，也不要過度磨擦刺激，再加上挑選適合的抗疤產品，持之以恆、耐心照顧，對傷口及疤痕的照護才會有幫助。」

防曬除了靠撐傘、塗抹防曬乳，用吃的也能提升防曬力，因為許多天然蔬果、堅果中的抗氧化物都能清除自由基，幫助減緩日曬帶來的老化傷害。

媽媽有時候會變得像我不認識的另一個人，既陌生和又遙遠。愈是長大，愈是發現，平常我們認識的媽媽，原來是為了保護我們，不讓我們受傷，而故作壯大堅強的媽媽。

近幾年運動風氣盛行，從事重訓、馬拉松、騎單車等運動的民眾愈來愈多，但也不免在運動過程中，容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害，大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷，第一直覺反應就是要冰敷、多休息，但如今英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織傷害給出最新處理原則：ＰＥＡＣＥ＆ＬＯＶＥ

韓國網路漫畫美女作家貓咪（야옹이）曾因過度用眼，導致黃斑部病變，視力從2.0減退到0.1，不得不停止創作，引起粉絲擔憂。醫師強調，黃斑部病變並非老年人的疾病，只要眼球過勞就會有風險。（編按：此文為2019年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒）

每年5～10月盛產的火龍果，不但果實碩大，外皮豔紅吸睛，果皮果肉含有的花青素，抗氧化、防衰老；鋅、鐵強化免疫功能、補血氣；它特有的植物性白蛋白，還能與體內的重金屬離子結合，藉排泄把毒素排出體外。

5:2或168間歇性斷食法，地中海飲食、低糖生酮，這些都是最近幾年很紅的減肥法，飲食法百百種，每項特色不同，醫師和營養師強調，每個人飲食喜好、體質不同，跟風之前，先弄清楚自己的體質，適合別人的，你不一定也能用。

「小明的爸爸，怎麼最近都沒看你帶孩子騎腳踏車或爬山呢？」隔壁鄰居王先生關切向來熱愛戶外運動的張先生近況；辦公室裡，以往下班後經常一起打籃球的同事Zach也忍不住地探問：「老張，你最近怎麼都不來和我們一塊打球？」殊不知，張先生近幾個月來因關節不時疼痛，使其活動力大不如前，加上他自詡今年才45歲，還不到老扣扣罹患退化性關節炎的年紀，倘若為了緩解疼痛而貼酸痛貼布，一旦被人發現看似行動不便豈不丟人，令他更是有苦難言。

工作壓力大嗎？多攝取維生素C，可減輕情緒不安和壓力感；維生素D可減少發炎；維生素A和E能抗氧化，研究證實，服用多種維生素，包括維生素B的人，對焦慮的感受較正面。