從每天快走15分鐘到規律作息──在30多歲時養成這些習慣，可以幫助你保持健康，直到70多歲。

據Social Lab社群實驗室調查，網友挑選防曬產品最在意的前3個條件，依序是「質地清爽」、「具潤色保濕功能」及「防曬係數充足」。防曬乳、防曬噴霧該選哪個好？擦防曬乳能避免曬傷嗎？皮膚科醫師來解答。

藍莓、草莓、深海魚、全麥麵包......這10種食物，有助於增強記憶力。

我們都渴望快樂、健康與舒暢。但真正的身心健康，除了身體沒有疾病，還含著一種內在的全面平衡。一般人要追求健康，也是本能地想達到這種平衡。我時常看到一些朋友，他們在健康的路上試過各種飲食、運動或稀奇的療法，再辛苦都能忍受，卻忽略了一個最簡單也最有力量的入口，就是「感恩」。

從強化下肢肌力、提升核心穩定，到改善身體協調性，深蹲是健身與體態雕塑中，受關注的基礎訓練之一。《大人社團》推薦3種深蹲的變化姿勢，讓你簡單動，就有好肌力。

退休不只是「錢夠不夠」的財務試算，更是失去工作結構後的生活重新設計。結合最新退休支出研究，教你劃清家庭界線、避開財務風險，打造真正值得過的人生。

你是否也有這種經驗：剛過40歲，健康檢查滿江紅、腰圍年年上升，明明少吃也沒效？台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘指出，這些看似熟悉的警訊，其實就是「代謝症候群」，只要從餐盤著手，身體就有機會慢慢逆轉。

台灣邁入超高齡化，失智症已非少數人的不幸，而是條任何人都可能走上的路。日本提倡的「共生社會」提醒我們，照護接力賽的成敗，關鍵在於照護者是否留有「餘裕」。透過6個身心指標檢視現況，唯有先照顧好自己，這條路才能走得尊嚴且長久。

糖尿病患必看懶人包！由醫師專業解析糖尿病腎病變的初期症狀、五大分期進程與有效預防策略。深入了解最新SGLT2抑制劑藥物如何延緩洗腎風險，並提供具體的飲食控制與生活指南，提升生活品質與存活率。

每個人都曾感到恐懼與焦慮，其實恐懼往往是外在灌輸的習慣，透過呼吸法釋放焦慮，斬斷負面連結，並在晨光中溫和伸展，重拾身心平靜與力量。以下內容摘自《下訂單與心想事成實行手冊》：

對許多癌友來說，化療不僅是體力的考驗，更是心理韌性的馬拉松。化療前的準備有哪些該知道與注意，《康健》帶你一起看。

疾管署公布，2025公費流感疫苗接種第1階段，10月1日開跑。哪些人是第一階段的施打對象？流感疫苗和新冠疫苗能同時接種嗎？

很多人以為，睡不飽是因為睡太少，但其實真正的狀況是，你的腦已經「超高壓」！當大腦一直處在過熱狀態，當然就沒有能力清除身體中的代謝廢物，讓每次醒來不僅疲倦，甚至伴隨著腦袋昏沉、注意力渙散，甚至心情低落。如何解決這個難題？關鍵在進入N2與N3的修復型睡眠！

疫苗種類愈來愈多，自費與公費的選擇成了不少民眾的煩惱。哪些疫苗該打、該自費嗎？哪些族群適合優先施打？《康健》帶您一同了解。