在我們忙碌的生活中，感恩，可以是一個輕輕鬆鬆的提醒，提醒我們對生命全部的相信、全部的接受、全部的肯定。

行政院8月公布最新人口普查結果，台灣65歲以上人口在2020年底增至367.1萬人，較10年前增加約50％。但國人不健康壽命也持續延長，2019年增至8.47年，顯見我們長壽，卻不健康。《康健》連續7年舉辦高齡論壇，便是探索超高齡社會的最新趨勢，提出老後也能健康富足的最佳解方。

50歲後代謝變慢，內臟脂肪悄悄囤積，成為慢性病隱形殺手。本文教你透過有氧運動、重訓與調整飲食，有效甩掉腹部脂肪重拾健康。

台灣疫苗短缺引發爭議，國產次單位蛋白疫苗製程慢且難應付變種病毒，面對國際疫苗爭奪戰與代工困境，台灣該如何突破重圍？

台中后里8旬萬秀洗衣店因孫子創意穿搭爆紅全球。面對老店沒落與堆積舊衣，他們如何透過循環時尚與在地情感，重新賦予老屋與舊衣生命力？

女性發生泌尿道感染的機率比男性高，還可能復發。《康健》請靖妃中醫診所院長　陳玫妃教大家製作薏仁鮮莓汁，舒緩泌尿道感染。

過度用眼了嗎？想要保護雙眼，除了適當休息，預防保養也很重要。余雅雯 中醫師教大家做茶飲，呵護自己的眼睛。 推薦閱讀： 多吃這些東西能增加葉黃素　效果有如戴濾藍光眼鏡 起床後做「上泳顫掌」3分鐘！　改善肩頸僵硬 讓眼睛、頭腦清晰 不戴老花眼鏡並不會延緩老化！唯一的解決之道是...  

頭髮反映肝、腎的健康。 腎精不足，頭髮容易失去光澤，肝血虧虛就比較容易掉髮。余雅雯中醫師教大家做茶飲，保護自己的髮絲。 推薦閱讀： 養出一頭黑髮 來刺激「這穴道」就行 出現白髮的年紀比爸媽還早 可能是這4原因造成的 白髮「拔一根長三根」是假的 想預防就吃這些

想要戶外郊遊，自己在家準備好食物，比起野外烤肉，更能幫助保護生態環境。烹飪老師 宋雅雯用柳橙入菜，讓你帶著創意享受生活。

迎接農曆新年，又到大掃除的時候了，但各種化學清潔劑不但可能造成手部皸裂、過敏、刺激眼鼻黏膜，其中的強酸強鹼、皂性物質等更會腐蝕或毒害土壤和水中生物。譚敦慈教你打掃時掌握3原則：「由上而下、由內向外、由小到大」，並善用天然無毒的洗淨劑，既可保護自己和家人，也對環境更友善。

別以為練肌肉是年輕人的事，其實不是。肌肉能直接保護骨頭和關節，有效地鍛練肌肉除了能增加肌肉量、維持好的體態，還能提升骨質密度，避免骨質疏鬆。所以，人人都需要練肌肉，認真訓練肌力。

別以為練肌肉是年輕人的事，其實不是。肌肉能直接保護骨頭和關節，有效地鍛練肌肉除了能增加肌肉量、維持好的體態，還能提升骨質密度，避免骨質疏鬆。所以，人人都需要練肌肉，認真訓練肌力。 推薦閱讀： 1年瘦下12公斤！她除練肌力外　還搭配「一項寶物」促進血液循環、讓線條變更美 想降血壓、防骨鬆　奇異果吃這顏色就對了 「最傷膝關節動作」排行榜　TOP3大公開

核心肌群就是軀幹的肌肉，肌力如果強健，身形自然會穩定、挺拔，跑步時上半身比較不會晃動，也就不會抵消下肢的力量，浪費多餘力氣。郭豐州教練帶領大家做兩個動作，強化你髖部、脊椎兩側的核心肌群，讓你長跑時更輕鬆省力。

脊椎是一條直立的骨架，旁邊有很多的核心肌群，從側面環繞式的保護我們的脊椎，就像是天然的護腰，避免做動作時，容易扭傷、拉傷。五十佳健身薈 物理治療師 林昭印教練，要來教大家「死蟲」運動，訓練核心肌群。

許多人都知道，跑步時要鍛鍊大腿前側的股四頭肌，才能保護膝蓋不受傷，但是跑步時不只大腿、小腿要出力，其實屁股的臀部肌群也要參與，跑步才能順利進行。五十佳健身薈 物理治療師 林昭印教練，今天教你如何訓練臀中肌！