一到換季就覺得身體狀態起伏變大？氣溫與濕度劇烈變動，正悄悄削弱你身體的守護力。為何有人年年中招，有人卻安然無恙？關鍵其實藏在日常細節裡。

你知道頭皮老化速度是臉的6倍嗎？有許多人以為梳子只能拿來整理頭髮，殊不知梳頭的同時也會影響到我們的頭皮健康，梳子除了可以整理髮型，梳頭同時還能適度幫助頭皮按摩放鬆，提升循環！因此選對一把好梳子不僅能幫助整理髮型、更能養好頭皮健康。

想嘗試一項新運動嗎？不妨參考林士聘教練推薦的北歐式健走（Nordic Walking）。這項起源於芬蘭的運動，經過林教練的運動與教練經驗驗證，顯示其效益顯著，比跑步更護膝，比空手走路更能燃燒脂肪，是一項適合全民參與的運動。以下內容摘自《活動全身肌肉，開始北歐式健走》：

維生素B群是不少民眾的日常保健習慣，但你知道嗎？維生素B6若長期過量補充，恐會導致手腳麻木、周邊神經病變。到底怎麼補充B群才安全？神經損傷會造成不可逆的傷害嗎？

許多人認為「自己煮」就比較健康，但其實在日常備餐中，仍藏有許多容易忽略的小習慣，可能悄悄影響血糖控制。像是調味料用太多、澱粉選擇不當、餐後吃點心沒控量，這些看似無傷大雅的行為，長期下來卻會讓血糖默默失控。在追求健康飲食的同時，更需要注意烹飪細節與飲食結構的平衡。

血糖、血壓都正常，就代表你很健康嗎？最新研究發現，有一個動作如果你做不到，未來罹患心血管疾病風險大增，可能無法自主行動，甚至面臨更高的死亡風險。

營養減重門診是由醫師與營養師共同提供專業評估與指導的醫療服務，融合了醫學、營養、新陳代謝、運動等，能依個人需求量身打造減重計畫，不僅助於控制體重，更能改善整體健康，目前常見的自費減重項目與特色有哪些，一起來看。

好萊塢女星安海瑟薇自曝，因早發性白內障，左眼曾半盲長達十年，直到手術後才重新看見完整色彩。近年因紫外線變強、高度近視人口增加，白內障有年輕化趨勢，不少30～40歲族群已陸續出現警訊。該注意哪些事，才能延後水晶體老化？

想減脂一定要跑步超過30分鐘嗎？《Physiological Reports》研究發現，縮短跑步時間，搭配另外2個訓練動作，總脂肪與軀幹脂肪下降幅度，反而比起單純跑步更明顯。跑步搭配什麼動作，減肥效果更好？

一名女性歷經2次流產、1次死胎後，注射胰妥讚減重，後來竟順利生下健康男嬰。這並非特例，不少女性也在社群平台分享相關經驗。打瘦瘦針為何疑似有助孕效果？根據醫界建議，懷孕期間還能繼續注射嗎？

2025年度好醫生｜胸腔內科 台北榮民總醫院胸腔部呼吸感染免疫科主治醫師潘聖衛，或許是國內最了解「非結核分枝桿菌肺病」的醫者之一。

現代愛情像場高風險賭局，賭感情也賭身家，究竟誰才是對的人？別再只靠感覺盲目摸索！科學家發現，透過一道簡單的邏輯題，甚至觀察洗碗習慣與微表情，就能幫你精準篩選出忠誠又體貼的完美隊友，避開感情地雷。

家中老人家抱怨連連，真的只是愛碎碎念嗎？精神科醫師黃宗正指出，碎碎念是老年憂鬱症的症狀之一，如果老年人不斷重複抱怨食慾不振，睡眠欠佳，家人一定要詢問兩個問題，有助判斷長輩是否已罹患老年憂鬱症。

平常已經有健走習慣，卻覺得走平路愈來愈沒有挑戰？不妨把「坡度」加入運動裡。「12-3-30健走法」藉由固定坡度、速度與時間，讓原本的走路變成更有強度的訓練。究竟上坡健走有什麼不一樣？又有哪些關鍵細節不能忽略？

夏天蚊蟲多，傳聞「愛吃肉」、「酸性體質」的人容易被蚊子叮，食藥署澄清沒這回事。食藥署指出，皮膚表層的游離脂肪酸，經細菌代謝會產生體味，影響蚊子是否想靠近，此外，衣著顏色也是關鍵。蚊子最愛哪些顏色？