現代人久坐不起身的生活型態，容易讓下肢循環變差，甚至肌肉量減少。尤其到一定年紀，面臨生理機能退化，行動力也會下降，常常走沒幾步路就感覺腳痠。平日可透過「走路」增加運動量並加強肌肉鍛煉。  

今年滿40歲的孫儷於微博釋出Valentino 2023秋冬力作，上半身帥氣，下半身華麗又大氣，唯有厲害的身形才能撐起如此的華服，她一向對於體態很有自己的管理法則，現在就來看看娘娘的身材維持大法！

骨質疏鬆症是全球第二大、僅次於心血管疾病的流行性疾病。根據台灣的統計數字，65歲以上婦女有一半以上在X光可看出骨質疏鬆的變化；75歲以後就會上升到90％（如果X光可見到骨質疏鬆變化，代表骨質已經流失30％以上）。如果再往下看，65歲以上，有25％的人在X光可看到因骨質疏鬆造成的脊椎壓迫性骨折，85歲以上的人比率更是高達50％。

美國總統拜登17日確診新冠肺炎，目前正在家中隔離，這是拜登第2次確診新冠，雖然競選團隊表示，拜登症狀輕微，但因為他已是81歲高齡，讓外界擔心他的身體狀況，感染新冠肺炎後，有什麼方法可加快康復的速度？

無論一般人或女明星，大齡女子如何自在面對年華流逝、逐漸老去的容顏？能夠真實面對自我、優雅接受生命的數字，才能身心健康又美得不費力。活出AA（Active Aging，活躍老化）人生才是真美麗！

板機指不僅手指關節會腫脹、疼痛，還容易復發，嚴重影響日常活動，建議就醫改善不適。究竟板機指會自己好嗎？板機指看哪一科？板機指症狀、原因與治療一次看。

變天了，你的關節又開始隱隱作痛了嗎？這種比氣象還準的「天氣痛」，到了又濕又冷的冬天更是顯著加劇，根據英國曼徹斯特大學發表的研究顯示，變天時關節疼痛發作的可能性會增加20%，台灣的研究也發現，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇，且有年輕化的趨勢，而愛好運動的女性竟也入列！

後腦勺痛經常與長期低頭姿勢不良有關，後腦勺抽痛、脹痛時該怎麼辦？痛到受不了時該看哪科？一次看懂後腦勺痛4大原因，掌握舒緩治療、穴道按摩方法。

中高齡運動只要走路就夠了嗎？醫生說不夠，還要練肌力，好消息是肌力不必天天練，也不必為了控制體重而不敢吃米飯麵食等碳水化合物。

開始運動的契機，竟然是因為討厭？台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發，將健康、養生觀念，轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織，她帶著團隊動起來，即使少了點運動細胞，找到自己喜歡的方式，你也可以是場上的聚光燈焦點！

腕隧道症候群起初只會感覺手指麻痛，但久了可能出現動作障礙，包括無法扣鈕扣、轉瓶蓋等。腕隧道症候群原因、症狀有哪些？解析腕隧道症候群治療與4舒緩方法。

中醫指出，若長期處於恐懼和無名壓力下，人體抗病能力就會大打折扣，不利於防病或病後自我療癒。

50歲以上的族群，若要提升自己的基礎體能，上健身房是不錯的選擇。只是相較於年輕時，這時期可能已有肌少症、高血壓等慢性病的體況，復健科醫師江研壹提醒注意6件事。

化療的副作用確實存在，但也不是完全無法承受，《康健》整理了專家的建議與前人的經驗，一起理解、一起準備，一起挺過療程。

台積電慈善基金會推動「志工增能」課程，預先提供員工探索興趣、完成夢想的準備，再透過志工服務，讓生活有目標，避免退休後成為家中「大型家具」，同時活化高齡人力，幫助社福機構，讓專業及價值相輔相成。