中年級生窗外的風景，該由自己決定！在大人的階段，女性要怎麼活出自我？那一夜，當重量級表演工作者郎祖筠遇上專業級精神科醫師鄧惠文，一起面對這麼龐大的議題時，兩人交會不僅擦出智慧的火花，也讓人笑翻了。

特斯拉執行長伊隆‧馬斯克(Elon Musk)除了開拓電動車業的傲人成就，他的家庭也讓人無法忽視。馬斯克67歲的母親梅伊‧馬斯克，事業成就不下於兒子；除了是照顧三個孩子的家管，還身兼模特兒、產品代言人，和雙碩士學位的認證食品營養師。

煮飯也是日常生活中會面對的家事之一，其實做菜以及備料的過程中還是有消耗熱量，而且大部分做菜時都是站著，所以起身做菜不只能達到運動效果，還能避免長時間久坐對健康造成的危害。近幾年許多國際健康組織開始推廣日常微運動，包括美國衛福部、日本厚生勞動省等國際衛生機構建議：每周無法做3次運動的民眾，在日常生活中應盡可能地活動身體，將微運動量累積，降低久坐對人體的危害。此外，如果民眾做家事時配合伸展運動，能少量增長肌肉並燃燒熱量。