美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。 本書特色： ＊完整的半馬及全馬訓練菜單 ＊馬拉松比賽的十大完賽策略 ＊詳盡的能量補充和營養建議 ＊跑步前、後的伸展運動圖解 ＊訓練時必做事項、必知禁忌 ＊如何預防各種常見運動傷害 ＊重新大步跑的漸進復原計畫 ＜隨書附贈＞ 紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」