成為養生狂人，就會變健康？澳洲資深記者意外接觸到斷食排毒，決定用自己當白老鼠嘗試，分享各種養生經歷，也被改編成熱門影集《養生狂女子》。到底斷食會帶來什麼變化呢？

接近中年身材悄悄改變了嗎？該怎麼做才能維持體重、不邁入中年發福？試試從建立這6個生活好習慣開始，幫助減少壓力胖、熱量不囤積！

冰水是消暑的熱門選擇，然而，喝冰水對身體有著好處與壞處。冰水可以迅速降低體溫，但也可能對心血管產生影響，喉嚨痛、胃食道逆流可以喝冰水嗎？冰水迷思解析。

本土劇演員胡鴻達為在家照顧中風母親，13年燒800萬醫藥費。台灣平均每18分鐘即有一人中風。中風主因有哪些？好發哪種族群？照護成本有多高？

中文裡有句俗話叫「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」。人人都想吃飽、吃好。但隨著地球人口的增加以及自然資源的減少。有什麼食物既能滿足健康又能幫助拯救地球的需求呢？

歌手李玟輕生震驚華人社會，家人在公布其死訊時大家才知道她患有憂鬱症。《康健》兩年前製作《情緒就醫指南》，指出台灣每4人就有1人為情緒所苦，每6人就有1人需藥物助眠。近年來年輕人自殺率上升近1成，新上任衛福部心理健康司長陳亮妤在接受《康健》專訪時表示，防治年輕人自殺，心健司已規劃推出年輕族群免費諮商方案。之後也將為不同族群客製心理健康支持方案，鼓勵有情緒困擾的國人勇於求助。

根據中醫理論，在十二時辰裡不同的時段，各器官經絡的氣血循環強度有所不同。因此順應生理時鐘運作，更能有效照顧全身健康，馬上來看看什麼時間做什麼對身體最好！

「壓力好大、每天好累、隨便吃就好」，這是不是你經常掛在嘴邊的口頭禪！？別以為壓力、疲憊與營養失衡只是小事，倘若遲遲無法獲得改善，恐將帶來健康危機。 除了嘗試培養運動習慣、規律作息、興趣嗜好並調整飲食，善用既能補充營養，還有助於聚精會神與放鬆心緒的保健食品，例如被視為專為有健康危機之現代人而生的「啤酒酵母」，就是不少內行人的日常保健秘方。

步入中年，跟20多歲時做一樣的運動，可行嗎？40歲後生理機能改變，應為迎戰高齡衰退做足準備，調整3大運動習慣，即可延緩衰退，更降低運動傷害的風險。

汗皰疹好發於手掌、腳掌等汗腺發達的部位，早期人們誤以為是汗腺發炎造成，但後來發現，汗皰疹與體內濕氣有關。汗皰疹病因為何？如何緩解？

增肌減脂維持健康體態的不二法門，增肌減脂原則是什麼？有先後順序嗎？本文深入解析有效的增肌減脂飲食和運動攻略，掌握碳水化合物與蛋白質比例，菜單食譜推薦。

每年新年伊始，許多人都會制定新健身計劃，希望新年新氣象，強身健體。

免疫力，是抵抗病毒的第一道防線。飲食跟免疫力息息相關，防止病菌和病毒入侵，從日常好好吃開始。

根據教育部統計，國小、國中、高中及大專校院的校園自殺通報件數，在近5年成長5至10倍，數據高得嚇人。事實上，專家指出，青春期是精神疾病好發的年齡，需要家長特別注意。

台灣在2025年正式進入超高齡時代，如何健康到老更是全民必須直面自問的大哉問。除了高齡，還有高壓與過勞問題，走進森林（Go into Forest），已成為全世界的新健康處方。2024年12月中旬，來自日本、韓國、香港、比利時與芬蘭5國的森林療癒（以下簡稱森療）專家，齊聚台灣雲林草嶺石壁與南投溪頭，帶領民眾體驗異國森療工作坊，感受森療無國界的療癒魅力。