彼得‧阿提亞（Peter Attia）是知名的長壽專家，他提出「醫學3.0」的概念，強調預防勝於治療，特別是針對心臟病、癌症等慢性疾病。透過運動、營養和情緒管理，提早投資健康，才能延長有品質的「健康壽命」。

農曆春節7天連假一眨眼就結束了，還在留念假期的美好之餘，是否發現自己的狀態變了呢？年後不只要收心，還要回歸健康狀態，除了靠健康運動之外，飲食也要營養均衡。統一陽光這次攜手知名營養師趙函穎、知名家醫科醫師蕭捷健兩位專家，共同推出「陽光纖計畫」，打造健康又簡單準備的7日餐盒，讓人年後輕鬆回歸好的狀態！

每天走1萬步已經成為許多民眾心目中的關鍵健康指標，不過專家提醒，如果想要健康、長壽，除了步數，你還應該關注「30」這個數字。

就如同現代醫學發現，人體其實是由許多系統（如：神經系統、血管系統、內分泌系統）所形成的一個整體協調的精密組合，使得人可以順利產生各種功能。

喝酒起酒疹是對酒精過敏嗎？酒疹其實是一種蕁麻疹，原因是對酒當中的其他物質過敏，酒疹怎麼消？多久會好？一次看懂起酒疹的症狀、原因、藥物和緩解方法。

增肌減脂一定要吃足蛋白質，不過，究竟哪種蛋白質，能讓你不但肌力加分、更能健康長壽呢？從美國權威期刊的大型研究結果或許可以一窺究竟。

運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數（頻率）、時間、強度都會影響改善體能的效果。然而，並不是所有的運動都適合自己當下的體況，該如何選擇適合自己的運動及強度？

葡萄柚是熱量最低的水果之一，被封為減肥聖品。葡萄柚不能和什麼一起吃？孕婦可以吃葡萄柚嗎？解析葡萄柚營養功效，8種會跟葡萄柚交互作用的中藥、西藥一次看。

市面上營養補充品琳瑯滿目，到底補什麼才對？其實現代人因為飲食習慣單一、生活高壓，從小孩到成人普遍都有必需營養素缺乏的問題。與其本末倒置地補充單一營養成份，不如先從富含多元營養的天然植物中補足身體的基本所需，再依個人需求「對症下藥」補充特定營養素。

如何從內而外達到平衡與健康、美好有質感的生活？美妝集團客林國際10/10 Group創辦人兼總經理楊啟良認為，「愈運動愈有精神！活動這兩個字就是：活，就要動！」

秋天是許多呼吸道疾病好發季節，今年除了流感之外，近期更有許多人飽受黴漿菌感染之苦，咳個不停。

美國賓州大學公衛學者凱瑟琳‧施密茨（Kathryn Schmitz）花了30年，成功讓美國癌症協會（American Cancer Society）把運動列為治療癌症的第四類「處方」。今年1月出版新書《動結癌症》後，她在《康健》獨家專訪中，說明如何跟癌症醫師合作，幫病患恢復、幫保險公司省錢。而台灣防治大腸癌第一把交椅、台大醫院健康管理中心主任邱瀚模也說，不論以前有無運動，只要開始動，就能大幅地降低大顆腺瘤性瘜肉的復發風險。遺憾的是，台灣對於預防保健的制度設計，方向都錯了。

運動前喝咖啡是不錯的選擇，功能醫學營養師呂美寶指出有這些好處：

大豆製品是餐桌常見的食材，在人類飲食中已有約有數千年的歷史，相傳豆腐的製作方法始於中國漢朝，如今我們除了豆腐以外，還有各種豆製品，如豆皮、豆乾、豆腐、凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐等，一起來認識大豆製品的營養吧！

炎炎夏日，各地氣溫都偏高，更有外媒報導，今年是這10萬年來最熱的夏季；而在去年夏天，全歐洲更有超過6萬人死於夏季高溫。人體能忍受多高的溫度？有研究給出答案。