一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？

30歲是人生健康的轉折點。雖然老化看似遙遠，但此時建立的「生物韌性資本」將決定後半生的生活品質。該如何從運動、飲食與睡眠各維度，提早儲存長壽本錢？

第二型糖尿病患者開始打胰島素後，常因不會調劑量、怕低血糖，讓控糖卡關。台灣首款數位療法「易速胰」透過App提醒與演算法建議，協助病人在家調整胰島素劑量，補上3個月回診空窗。

台北市衛生局30日公布最新抽驗結果，網購平台竟驗出4件嬰幼兒食品重金屬超標，包括包括寶寶食堂-海苔仙貝、BEBECOOK初食拌飯-香鬆奶油香菇鮮蝦、BEBECOOK幼兒初食海苔酥-海味蔬菜及ibobomi海苔酥（綜合蔬菜）。海苔重金屬污染非首例，先前韓國海苔鎘含量甚至超標53倍，引發討論。重金屬可能偽裝成鈣離子入侵幼兒大腦，該如何有效防範、降低危害？

許多人試過各種減肥方法，仍無法有效減肥或一再復胖，多數是病理因素所造成的「虛性肥胖」──吃少、睡少、勞動多、勞心多，卻仍然不正常肥胖。

糖尿病友使用生酮飲食，雖然能在短時間改善血糖，卻很難持久，執行不當甚至可能引發嚴重合併症。

中醫的作用主要是與西醫合作，合併控制糖尿病病程的繼續惡化；而針灸則是針對糖尿病所衍生的併發症，達到緩解的效果。

一講到減肥，大家總是無所不用其極地想要「少吃一點」。

日前營養師高敏敏公布「水果維生素C排行榜」排行榜，冠軍竟不是檸檬，而是「紅心芭樂」！維生素C不只是感冒時的好幫手，更是抗老、美白、促進傷口癒合的關鍵營養素，但到底怎麼補、補多少、用吃的還是用擦的效果比較好？（更新時間：2025/06/05）

長庚紀念醫院建立台灣首座全年齡本土腸道微菌資料庫，並以AI推估腸道年齡。不過，這裡的腸道年齡是參考指標，不代表健康分數。自費檢測腸道菌能看出什麼？適合哪些人？受測前還要留意哪些事？

糖尿病患必看懶人包！由醫師專業解析糖尿病腎病變的初期症狀、五大分期進程與有效預防策略。深入了解最新SGLT2抑制劑藥物如何延緩洗腎風險，並提供具體的飲食控制與生活指南，提升生活品質與存活率。

癌後飲食，常成為癌友與家屬的新戰場。權威研究與臨床觀察都指出，正確的營養有助降低復發風險。但吃什麼才能補回體力？該少碰哪些食物？保健品要繼續吃嗎？

2024年世界睡眠日強調「睡眠平等」（Sleep Equity）促進全球健康。睡眠對健康至關重要，但你可能不知道對於人體來說，睡眠並不只是單純的休息，而是每天進行「洗腦」工作、幫大腦重開機的深度休息。 超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇，在新書《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》中，以腦科學實證研究及生活應用練習帶領讀者好好休息、深度好眠，擺脫身心過勞，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

新竹市衛生局昨（29日）指出，福源顆粒花生醬今年7月9日、8月27日、9月10日到期的產品，皆檢驗出黃麴毒素，已要求下架、勒令停產。想避免吃進黃麴毒素，該注意哪些細節？

門診裡，常有病患問我「張醫師，我真的沒有吃很多，可是每次一吃完，肚子就慢慢脹起來，整個人很不舒服。」那種脹，不是吃太飽撐到不行，而是一種氣卡在裡面、怎麼坐都怪、怎麼站都不對的感覺。