「治療一定要做，但回到家，你自己要做什麼？」，這是抗癌18年的韓柏檉教授最常提醒癌友的一句話，「若只仰賴先進醫療，而忽略自身生活調整，是非常危險的。」

膽固醇大致可分成低密度脂蛋白膽固醇（LDL）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL）兩類，膽固醇標準值多少正常？改善膽固醇過高可以吃哪些降膽固醇食物？一次看懂。

塑膠微粒充斥於人類的日常生活中！你是否曾在清晨捧著用紙杯裝的熱咖啡，享受那份溫暖和香氣，開始美好的一天？但你可能沒注意到，這個習慣正讓塑膠微粒悄悄侵入你的身體與大腦。

來我的營養醫學門診諮詢營養抗老的朋友不在少數，但我總是告訴大家，抗老是不可能的，因為人類基因中早已設定好老化時鐘。不過，我們倒是可以延緩基因老化時鐘敲響的時間，而端粒就是科學家發現的老化時鐘指標之一。

吃益生菌反而過敏？多半不是菌株問題，而是配方裡的過敏原與添加物所致。本文完整整理益生菌過敏原3大來源、衛福部11項過敏原清單，並解析無過敏原益生菌5大挑選原則。

你吃過杜拜巧克力了嗎？內含開心果爆漿內餡的杜拜巧克力，因其風味獨特、造型時尚風靡全台。杜拜巧克力內餡為何特別？開心果有哪些營養價值？營養師楊斯涵提醒，吃杜拜巧克力掌握4大原則，即可輕鬆享受無負擔。

冬天戶外運動時，該如何穿衣服呢？穿少了會覺得冷，穿多了又可能影響運動表現。培養哪些穿衣的好習慣對運動有幫助？又有哪些錯誤的穿搭應避免？

許多乾燥症患者天天強忍口乾眼乾，試圖狂喝水或酸飲刺激唾液，卻適得其反。泰昌堂安和院院長顏見明指出，乾燥症核心在於「缺津液」而非單純缺水；盲目補充反而加重負擔，唯有透過中醫「滋陰清熱」與日常護膜飲食，才能真正從根本調理。

「又想上廁所了！」夜間頻繁起身如廁，不僅打斷了寶貴的睡眠，嚴重影響白天生活品質，還可能增加跌倒的風險。夜尿與夜間多尿症究竟有何不同？本文將深入解析夜尿與夜間多尿症的差異、常見原因、症狀辨認與治療方式，提供實用的生活調整建議，幫助擺脫夜間多尿症困擾，重拾一夜好眠。

平常我們習慣把菇類當配菜，沒想到它其實是隱藏版超級食物。不只好吃，還能護腦、調節免疫系統，甚至幫助抗老化。

理解了身體為何耗能，接下來就是行動。從每天一點點開始，28天小練習，養成回復能量的生活節奏，讓你找回身體的主控權。

不少女性受子宮內膜異位症困擾，卻以為只是較嚴重的經痛等情形而延誤就醫，造成後續疾病惡化，甚至造成不孕等問題。經痛很痛就是子宮內膜異位症嗎？有什麼新方法可以治療？

胰島素是人體重要荷爾蒙，無論胰島素過多或過少，都可能對身體有不良影響。

現代人若從事辦公室工作，往往整天久坐盯著電腦，多坐少動，影響身體健康甚大。

水煮蛋熱量低，是優質蛋白質來源，想煮出完美的全熟、半熟水煮蛋怎麼煮？要煮多久？教你利用電鍋、氣炸鍋快速煮出完美水煮蛋，水煮蛋保存、好剝殼訣竅一次看懂。