目前坊間黑芝麻油，多以黑麻油、胡麻油、麻油為名。黑芝麻原料也分不同等級，只有經驗豐富的製油職人才能分辨。品油師王甯特別提供品油、選油的訣竅：

大人的新陳代謝下降，再怎麼努力可能也回不到少女時代的身材，但絕不是只有模特兒才能呈現完美穿搭。日本前女子摔角選手岡田友梨以自己身為運動員的經驗創立服飾品牌，提供「微胖女」或「肉肉女」穿搭建議，被媒體及網友封為「顯瘦女神」。曾經在世界女子摔角大賽獲得銅牌的她如今成功轉型，她的穿搭祕訣有哪些？

40歲後，皮膚的彈性開始衰減，也不像年輕時的水潤緊緻。好消息是，透過日常食材，可以適時補充肌膚水分，延緩老化。《滑溜食療的慢老奇蹟》作者發現，像是山藥、秋葵、海帶等滑溜口感的食物，含有豐富的黏多醣體成分，可以修復與保護人體黏膜，除了養顏美容，還能促進新陳代謝、活化腦細胞。書中也提供這些食材搭配的吃法，以下是精彩摘錄內容：

基因營養功能醫學名醫劉博仁今年57歲了。即使年過半百、平日看診及寫作忙碌，他還是把自己維持在最佳狀態。「我覺得我的心態非常年輕、能量滿滿。而且現在心態更成熟。更成熟不代表老化，反而是看懂很多事情。」劉博仁強調。

在台灣，「姊」的勢力正在蓬勃發展中，「女力」節成了「婦女」節的替代詞，而「母親」節則升格成了「女王」節。

隨著年齡增長，動不動腰痛或膝蓋不舒服，身體機能慢慢走下坡。對大人來說，想要元氣滿滿、無病無痛的健康過一輩子，除非奇蹟降臨，而這個「奇蹟」就出現在日本群馬縣中之條村。日本醫學博士在當地持續20年、追蹤5,000人，發現了「日行8,000步、快走20分」的黃金法則，被世界譽為「奇蹟的研究」。

40歲，是人生重要的關卡。40後的身心開始邁入另一個階段，包括新陳代謝速度變慢了、肌肉逐漸流失、荷爾蒙分泌不按牌理出牌，這些變化都在不知不覺間悄然發生。

少女時代有一本心愛的小說《蒂蒂日記》，作者是華嚴，如果你也知道這本書，喔，應該也是四年級或五年級之我輩中人。總之，這是一本用言情故事包裝，內裡蘊藏很多作者智慧的好書，其中有句雋語印象特別深刻，「女人哪，一生有兩個關口，讀書的時候容易愛上老師；更年期的時候容易愛上醫生。」

隨著年齡漸長，身體代謝速度變慢，很多大人女性都有相同的疑問，「沒吃什麼，為什麼會變胖？」「跟10多年前一樣節食和運動，為什麼瘦不下來？」在日本當紅、曾指導逾萬名女性減重的個人訓練師石本哲郎說，會提出這些問題的人，通常很難瘦。

農曆年前，接連聽聞兩位媒體同業離世消息，其中一位還是昔日在電視台的老長官，因為氣溫驟降，疑似心肌梗塞猝逝，消息一出，老同事群組中的大家紛紛表達不捨與追念。

全球新冠疫情愈演愈烈，除了戴口罩，還可以做甚麼避免病毒上身呢？其實對身體健康的人來說，更好的預防措施其實就是營養均衡、睡眠充足不熬夜、維持平和的心情不要過分憂心。平時勤洗手，去人多、密閉且長時間待著的公共場所以及醫院都要戴口罩。

忙碌一整天，只想好好睡個覺，躺上床卻發現睡不著！這是每個人都碰過的噩夢。數羊讓人更清醒，究竟有什麼方式才能安穩入眠，不再焦慮？

規律運動已經是很多大人努力在做的事，但很多人運動的同時，總也期待體重能減少，身形回復年輕時的狀況。但過了一定年齡後，體重機上的數字固執的很，常常運動老半天數字卻一點也沒往下。為什麼會這樣呢？

《華燈初上》是先前討論度很高的戲劇，身兼製作和女主角的林心如，不論是容貌還是身材皆保養得宜，很難想像她已經45歲。林心如曾說自己是易胖體質，維持好身材全靠飲食控制和運動。她也常在個人IG上分享自己的早餐，看得出來她相當重視蛋白質的補充，飲食多以「高蛋白高纖低醣」為原則。

許多人運動不足的重要因素之一就是，他們覺得自己時間不夠。每週都擠出75分鐘進行強力有氧運動，可能並不容易；不過，新研究指出，只要花少少時間跑步，可能就有助延長壽命。