替換食材，改變做法，照樣做出美味又低卡的蛋糕！

為了趕報表，李先生已連續一星期都在加班熬夜，每天睡不到5小時，最近開始感到全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽，就醫後醫師提出警告，再持續下去小心會傷「肝」，應該多休息、適當運動，並且攝取如七葉膽、五味子和芝麻等養肝食物來保持肝臟健康，否則鐵打的身體健康也會亮起紅燈。你是否和李先生一樣正在為事業打拼，卻也因此漸漸侵蝕自己的健康而不自知？如何做才能護肝保精神？

幸福的青鳥，其實就在餐桌上！比起在意食物本身的營養，更重要的是飲食方法的學習！現代人對於吃得營養又健康的想法，不知何時開始變化了。吃什麼能維持窈窕？吃什麼能保持年輕？吃什麼能變得漂亮？吃什麼能遠離疾病？「幸福的青鳥」其實近在眼前，亦即各位日常的飯桌上。〔書摘試閱：〕

有時候，害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前不該做的事，你踩到幾個地雷？

晚上8點鐘，關掉客廳的電視。「你們有兩個選擇，一個是現在就進房間念書寫功課，另一個是跟我到樓上健身房運動，」高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠還會向兩個孩子補充一句：「有電視看喔！」

痠痛、搔癢、頻尿總在夜間擾人，心絞痛、氣喘、胃食道逆流也易在晚上發作，該如何預防？

吃麻油雞喉嚨會「束」起來、生理期吃會經血不順、孕婦吃了可能加速子宮收縮導致流產……。這些民間說法有沒有道理？

修剪過深、鞋子穿得太緊都會形成凍甲，反覆發作時可以不必被醫生拔趾甲，你有新的選擇。

不用節食與運動，最新的研究證實，光喝水就能減肥。

沿著山徑，相遇雪白的大頭茶花、放眼無際的太平洋海景，走完步道，還能到漁港踏浪、搶鮮魚。想出走，南澳肯定是個好選擇。

路跑旺季來臨，許多人躍躍欲試全馬或半馬比賽。做好準備，新手一樣可以享受馬拉松。

糖尿病患可以補充酵素或天然釀造醋嗎？

歐美正流行用鬃毛刷輕刷全身皮膚，以助排毒、排便。中、西醫提出他們的看法。

最新發現，發胖不只是因為好吃、懶動，原來也可以責怪環境污染。

無緣無故情緒低落好幾天？看看7個意想不到的原因。