慢性腎臟病患須特別注意蛋白質、鈉、鉀、磷的攝取，但如果為了控制飲食而造成整體熱量的攝取不足，一樣會出大問題。究竟腎臟病患要怎麼吃，才能剛剛好地補足需要的營養？

應許多粉絲及讀者的要求，我把我們家三人在一月中感染新冠病毒的過程分享如下，讓大家了解Omicron雖然在美國被定位為輕症的新冠病毒，但我跟家人卻經歷10多年來最長的發燒時間。 因為很多人擔心感染新冠病毒後，會留下記憶力差、腦霧及長期疲勞後遺症，這段期間我也分階段使用不同的有機藥草及芳療輔助，讓我跟兩名高中的孩子康復，未留下「長新冠」現象。

懷孕頭暈是個不容忽視的問題，頭暈可能增加產婦的跌倒風險，不論是產婦或胎兒都可能造成傷害，如何避免甚至預防頭暈對產婦也是個重要課題。

現在快步調的社會，許多人都活在交感神經過度受刺激、長期緊繃的狀態，有愈來愈多的朋友怎麼也放鬆不下來。這時候，我會教一些方法，主要從呼吸去著手。透過練習，有意識地去活化副交感神經的放鬆反應，來達到身心紓緩的作用。

根據台灣國家衛生研究院的資料統計，目前全台灣約有500萬人處於糖尿病前期的階段，大約每4人左右就有1名糖尿病高風險人士。再加上糖尿病初期症狀不明顯，許多人都是正式進入糖尿病階段才確診，惟有提高警覺，盡早發現並控制才能擺脫糖尿病的威脅。

喝水是日常小事，卻是老年人健康大事，天冷時老人家常因不感覺口渴減少喝水，但長者水分攝取不足有失智風險、引發譫妄，還容易泌尿道感染。

鼻塞、鼻水倒流、咳黃痰、晚上睡不好……你也深受慢性鼻竇炎的困擾嗎？鼻竇炎是台灣人常見的疾病之一，但有時藥物治療卻不見成效。此時接受鼻竇手術，真的可以跟衛生紙永遠說再見嗎？鼻竇手術足夠安全嗎？

農曆春節將至，長期用藥的慢性病患，小心吃年菜吃出問題，因為有些年菜的成分會與藥物交互作用，尤其服用抗凝血劑的病患，吃過年應景的長年菜千萬不可過量。

資深藝人巴戈日前因胰臟癌病逝，享年67歲。胰臟癌難發現難治療，發生率幾乎等於死亡率，有「癌王」之稱，醫師提醒，體重莫名減輕及50歲以後發生糖尿病是胰臟癌重要線索。而隨著AI輔助偵測胰臟癌技術問世，助攻早期發現，治療方法進步也為患者爭取延長生命。

台北榮總精神部主治醫師周元華4月26日確診，他詳細記錄自己每天的身心狀況，獨家授權《康健》刊登。他的日記，安了數十萬讀者的心，也讓他笑稱自己因這一系列的日記初嚐「網紅」滋味。周元華昨（3日）帶著還有點沙啞的聲音，在《康健》會員專屬的《康健借問站》進行直播，面對觀眾的提問，親身經歷染疫的周元華醫師給出的答案，比方不要吃太飽、觀察指甲，都讓觀眾直呼：「好實用。」、「不是親身染疫的醫生根本問不出這些答案。」以下是QA重點摘要。

設想一下在不遠的將來：餐館裡坐著第一次約會的一男一女。在最初的緊張過去後，一切進展順利。

68歲前立委、文化大學教授龐建國今天墜樓身亡，震驚各界。有親友透露，龐建國近期因大腸癌第三期纏身，加上許多因素而產生憂鬱想法。台大政治系副教授彭錦鵬則追憶好友，表示龐建國受到病魔摧殘，一度暴瘦到體態復原，卻始終露出堅定的笑容，令人心疼。 其妻子前主播邱秀珍得知死訊後表示，丈夫過去沒有憂鬱症病史，但有罹患結腸癌，家裡也沒有經濟壓力，「不清楚為什麼會這樣」。 大腸癌早期沒有任何症狀，就連醫生都有可能忽略，到底該如何預防？5大蛛絲馬跡別輕忽！

「我又沒有哪裡不舒服，為什麼醫生要叫我來看腎臟科？事情都忙不完……」

月經不規律別輕忽，背後恐隱藏健康問題，月經可說是女性最基本的健康指標。如今一項新研究發現，不規律的月經恐怕預告了罹患心血管疾病、二型糖尿病的風險。

蕁麻疹是常見皮膚問題，如果經過治療還是反覆發作，可以嘗試兩種飲食法來幫助控制症狀。