甩掉20公斤、降三高不是夢！體適能教練徐棟英分享透過小步伐、快節奏的節拍超慢跑，不只在家就能做，也有助減脂、降三高，適合各個年齡層。到底節拍超慢跑，怎麼做？

腸道菌和健康息息相關，除了熟知的腸胃道健康，腸道菌更會影響疾病治療成效和免疫功能，且不是好菌愈多愈好，而是講求平衡。腸道菌研究權威、台大醫院院長吳明賢在【CH Talk康健小聚：你的健康，腸道菌說了算】中分享腸道菌的重要性、腸道菌檢測及不靠益生菌也能養好菌的心法。

燒燙傷處理怎麼做才正確？水泡可以戳破嗎？發生燒燙傷立即冰敷是錯誤觀念，也不宜用凡士林塗抹，以免傷害皮膚。燒燙傷疤痕該如何消除？一次看懂。

在過去50年裡，男性射精時射出的精子濃度下降了51%。 這是以色列耶路撒冷希伯來大學（Hebrew University of Jerusalem）和美國西奈山醫學院（Mount Sinai School of Medicine）最近研究的主要結論之一。醫師們如何分析，又有哪些提醒？

蛋白質咖啡（Proffee）最近很紅，到底什麼是蛋白質咖啡？最初由抖音這類的社群媒體開始流行的新配方咖啡，熱衷的人說它可以激發健康能量且有助減重，真的嗎？

芝麻功效對頭髮有益，能預防掉髮、白髮，對肌膚、骨骼還有強效的抗氧化作用，芝麻怎麼吃好處最多？一次看懂黑芝麻、白芝麻的營養和功效差異，還有4大食用禁忌。

肌少症是一種進行性的身體骨骼肌肉快速減少、伴隨患者生活機能的退化。中年以後族群，忙於工作家庭、忽略了營養攝取狀況（例如是否有攝取足量的蛋白質）以及生活型態（例如是否有安排充分的運動）的平衡安排，更是肌少症好發的重點族群，不可不慎。

2013 年康健雜誌曾以「越坐越短命」為專題，報導一系列久坐危害身體的警世文，時至今日，我們擺脫久坐的壞習慣了嗎？讀到這裡，是不是趕緊從不知已經黏著多久的座椅站起來！

美國一項研究稱，無論什麼時候鍛煉都有好處，但要想取得最佳效果，一天當中何時鍛鍊男女可能有別。

資深藝人王中平的太太余皓然已經50歲，先前她大方曬出自己18歲的學生照，保養得宜的她讓不少網友驚呼「現在好像更美更年輕！」她分享，年輕時也曾以不吃澱粉的方式減肥；但年過40後，發現身體代謝率下降，不吃澱粉反而不會瘦。只要選擇好的澱粉，再搭配蔬菜、白肉、魚肉，就能既吃飽又能瘦！（更新時間：2022/3/25）

事前避孕藥是成功率高達99%的避孕方式，也常作為調經藥使用，但會有噁心、水腫、血壓升高等副作用，究竟事前避孕藥怎麼吃不傷身？長期服用避孕藥會不孕嗎？

「秋分暝日對分」，表示從此開始晝間漸短，夜間漸長。雖然天氣涼涼的很舒服，但氣候多變、早晚溫差大，抵抗力需要多留意！從中醫觀點來看，無論是外部環境或是身體內部，都是由陽轉陰的過程，秋季為炎夏與冷冬之間的過渡期，應特別用心調養身體及提升保護力，也是關鍵時刻與疫共存的籌碼。

2022年3月，科學家首次在人類血液中發現微塑料。在接受測試的22個人中，有80%的人體內發現這些微小物質——這些人都是匿名的普通人。樣本量很小，目前還沒有明確的證據證明微塑料會對人類健康造成任何直接傷害，但隨著進一步的研究，我們會了解更多。

胰島素阻抗是糖尿病重要指標，且胰島素阻抗症狀不明顯，當數值變差就有高血糖風險，胰島素阻抗原因是什麼？如何改善胰島素阻抗？飲食、檢查一次看。

國外有女性因為要參加婚禮 服用降血糖藥物Ozempic，結果引起嘔吐、腸胃不適，最後竟猝死。這類藥物原本是用來控制血糖，不顧意外發現有減重效果，因此不少人用來減重。不過不是人人都可以使用，使用這款藥物有哪些事項需要注意?