懷孕及生產對女性是件大事，這段期間的身體狀況也會影響女性後半生的健康。新研究發現，女性在懷孕和生產時，如果身體出現異常，可能增加未來30～40年心血管疾病風險。

「她吃止痛藥像在吃糖，一次吞一把，還為了節省每次拆包裝的時間，一次拆一堆、放滿一整瓶，方便取用。跟她說止痛藥會愈吃愈重，她已經上癮了啦。」張阿姨的女兒帶著媽媽報名重訓課，希望媽媽藉由運動，改善天天頭痛、狂吞止痛藥的問題。

20歲的青春年華、30歲的成熟知性，到40歲的理性優雅，每個女人的一生，必須經過不同階段的洗禮，才能展現屬於自己的獨特韻味。但隨著歲月的流逝，身體機能不聽使喚地往下滑，女性荷爾蒙也逐漸地減少，皮膚開始變得容易乾燥、搔癢，身形也默默跟著改變。要如何從容不迫迎接「體齡」的變化，成為每個40歲熟齡女性的必經之路。

白頭髮突然變多除了壓力還有哪些原因？吃什麼改善白頭髮？白髮拔一根長三根是真的嗎？中醫認為白髮位置能反映身體健康，帶你一次看懂改善白髮的飲食和習慣。

銀髮族想要延緩老化，怎麼吃很重要！年紀大飲食要更清淡？專家發現粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度，日本專家提出7大飲食重點，一次看懂。

前文簡單介紹了 FMD 的原理，以及海莉所提醒的重要事項，或許新手已經開始覺得有些複雜。依我們實際執行的經驗，建議你可以先將以下四個重點記起來，養成習慣。

敏感性牙齒致病原因可能是蛀牙、磨牙等，敏感性牙齒會自己好嗎？傳言電動牙刷也會導致敏感性牙齒？改善敏感性牙齒用抗敏牙膏有用嗎？一次看懂治療與預防。

不同國家的學者一直試圖找出兩個人相愛的原因，以及哪些特質會讓感情圓滿幸福並長長久久。從多個研究可以發現，男孩遇到13種女孩時，實在不該輕易放手！

脂肪肝，肝膽腸胃科看得最多也最感憂心的疾病之一，它可能帶來全身性的影響，甚至增加憂鬱、失智、癌症等風險。每天都在幫病人解決肝膽胃腸問題的梁程超，也曾檢出中度脂肪肝及肥胖，提醒病人減肥時不免心虛。親身嘗試多種減肥方式、找到最佳之道，如今他重新尋回健康體態、健檢再無紅字。

山藥營養豐富，有助減肥也能調節更年期不適，但山藥不是人人都適合吃，有哪些功效和禁忌？山藥料理除了山藥排骨湯還有哪些煮法？一次看懂山藥挑選、品種差異。

眾所周知我們的腳底有跟內臟相關的反射區，中醫認為臉部也會反映內臟的健康與否。日本美容分析師暨針灸師奈部川貴子基於臉部也有內臟反射區理論，研發用棉花棒按摩臉部穴位，以改善臉部鬆弛。

今年1月，日本農林水產省（相當於我國農業部）決定從2026年起將青花椰菜列為「指定蔬菜」，是半世紀以來首次新增品項。名古屋大學名譽教授大澤俊彥指出，青花椰菜不僅營養豐富，還具有預防癌症的作用，因而成為「人們生活必需的重要蔬菜」。特別是發芽三天的青花椰苗，其抗癌作用最為顯著。

有氧運動減脂、重力訓練增肌、伸展運動護關節……運動百百種，每一種都有關鍵的健康作用，但是對大人來說，哪一種運動的C/P值最高？

美甲步驟中，有一個環節是照射紫外光，讓指甲上的凝膠硬化，一項新研究指出，這個動作恐怕會導致指甲周遭的皮膚癌化，是真的嗎？該怎麼辦？皮膚科醫生建議多做2件事自我保護。

肌肉是本，但40歲後，這「本金」稍不注意便入不敷出，且流失速度一年比一年快，該怎麼延緩肌肉流失，避免老了變衰弱、慢性病上身？