新冠肺炎肆虐全球已兩年餘，各國陸續採取與病毒共存策略，疫情發展邁入「後疫情時代」。經歷這場百年大疫，相信人們對「健康」更加有感，知道其重要性並思索如何維持健康。我認為，人們應該具備4種免疫力，萬一新冠又出現厲害的變異株或日後有新疫情到來之時，才能立於不敗之地。

日前，台北市長柯文哲84歲的母親在自家跌倒，不只「摔得像貓熊」，還住進加護病房。大人跌倒的嚴重性，以及大人如何強化肌力、避免骨質疏鬆等議題，都再度浮上檯面、引起熱議。

想像一下，您的老後會是什麼樣子？是要用健康餘生享受生活？還是坐著輪椅、躺在病床上任人擺佈？想要健康終老，您我都需要一個專業團隊在身旁給予正確的提醒與指導，才能得償所願。

乳癌是國內女性的頭號殺手，其中又以三陰性乳癌的治療最為困難。過去病人一旦聽到自己得到的是三陰性乳癌時，就像抽到下下籤一樣，覺得生存機會渺茫。不過，近年來隨著醫療的進步，三陰性乳癌，即使是復發、轉移，做免疫治療後有機會提升存活率，三陰性乳癌患者也可能絕處逢生。

當親愛的家人、朋友甚至寵物不幸離世，對大人來說，痛苦往往難以言喻。在疫情肆虐的當下，死別可能來得令人措手不及。美國創傷專家阿吉塔．羅賓森（Ajita Robinson）建議正在經歷這個過程的大人，不妨坦承面對自己的悲傷和失落、為自己的情感打造一個空間、理解悲傷是人生的旅程、明白即使歷經失去，之後的人生仍有喜悅。讓最好的治療藥──時間，引導我們慢慢走出悲傷。

世界衛生組織（WHO）總幹事譚德賽對中國政府的新冠感染「清零」政策表示憂慮，認為「不可持續」；而彭博通訊社引述上海復旦大學一項最新研究結果稱，假如中國政府放棄「清零」，使Omicron變異株得以肆意傳播，結果很可能是一場吞噬160萬人生命的「新冠海嘯」。

你今天運動了嗎？每天做一點運動，勝過久久才做一次高強度運動，也能降低發生運動傷害的機會。專家建議你，由不那麼密集的小小活動，慢慢展開你的運動日常。

有許多許多名人，會盡量讓自己的穿著維持簡單、一致的風格，甚至天天都穿一樣的衣服。蘋果電腦創辦人賈伯斯、臉書創辦人祖伯克都如此。最讓人印象深刻的，是美國前總統歐巴馬，即使是世界最有權力的人，還是不想在穿著上有什麼變化。

「現在開始太遲了」、「都這把年紀了，還做什麼？」邁入40歲後，你是否常在心中這樣說，也會自問：「這是我想要的生活嗎？我在這裡做什麼？」心理諮商師鄭教暎在《女人四十》書中，用身為母親和妻子的親身經歷，告訴每一位40歲後的女人：人生下半場，請掙脫熟悉的陷阱，拿出勇氣探索令自己心動的事物。以下為精采摘要：

承繼父親的血脈、也遵從父親的遺願，48歲的總統府發言人Kolas Yotaka在父親離世百日間不請喪假，但悲傷卻不時在工作與生活間隙突襲。她將自己如何勇敢直視父親離世，以及原住民的身分認同與挑戰，寫成著作《愛是一條線》，「因為這樣，我就不用為父親的人生劃下句點，也不用在一、兩年之後，讓他變成我們生命中的往事。」也和大人讀者分享，即使悲傷無盡，愛終究能帶領我們回家。

要制定個人化飲食策略、精準實施符合自身需求的營養方案之前，不妨對目前最受矚目的飲食法有通盤的了解。我們列出地中海飲食、得舒飲食、心智飲食、原始人飲食、低醣飲食、間歇性斷食這6大當紅的超人氣飲食，以圖解帶你快速了解個別特色，全盤掌握關鍵飲食趨勢。

大腸癌連續14年蟬聯我國癌症發生人數第一名，大腸癌是吃出來的癌症：中秋節將至，台灣風行中秋烤肉，然而燒烤食物有致癌風險，少吃燒烤才能腸保安康。

不管是單身、離婚、喪偶、空巢期或是因為疫情隔離，「獨處」在很多大人的世界裡，似乎成了一種常態。日本精神科醫師鹿目將至在《一整天沒跟人說話也OK》書中，建議大人不妨和貓學習，利用毛茸茸的物品，讓大腦分泌幸福荷爾蒙「催產素」療癒身心，紓緩壓力：

電影「火爆浪子」女神奧莉維亞紐頓強（Olivia Newton-John）日前因乳癌病逝，從她第一次發現乳癌到去世，歷時30年。哪些乳癌病人容易復發？台北榮民總醫院乳房醫學中心主任、台灣乳房醫學會理事長曾令民說，三陰性乳癌的癌細胞，生長型態比較兇猛，通常會在首次發病的3年內再次復發；而且5年存活期高，不表示沒事，病人還是應定期回診追蹤。

這個世界上有5個長壽村，在那裡，大人活到100歲以上並不稀奇，而且很少有人得心臟病、失智症，甚至連癌症都不常見。2005年，《國家地理（National Geographic）》雜誌與丹．布特納（Dan Buettner）率團率團探索這些居民長壽的祕密，並把他們居住的地方稱為「藍色寶地（Blue Zones）」。