我出生在台東的煙酒公賣局宿舍，是眾多叔叔、伯伯和阿姨期待的新生兒。他們歷經戰亂，有的孑然一身，有的親離子散，在驚惶未定的異域土地上，互相扶持、彼此照顧。

「人生70歲才開始」一點都不假。老了記憶就差、腦子就不靈光，都只是迷思而已。神經科學家最新證實，熟齡的大腦化學物質朝向「理解、接受」發展，到了82歲反而最幸福。

50歲是幸福感回春的關鍵時刻，根據多份研究，50歲做到3件事就能輕鬆重拾滿足與快樂，其中包括快快讓兒女們離家。

要怎麼樣才能清楚表達自己，駕馭衝突、拿回溝通主控權？這或許是許多大人在職場和家庭中共同的痛。原本只是單純地想表達自己的不滿，卻擦槍走火成為一場大吵。一次又一次的循環令人心累。該怎麼辦？

「廚房裡的人類學家」莊祖宜，多年來隨著美國外交官夫婿林杰偉(Jim Mullinax)旅居世界各地，運用在地食材，進行廚房裡的探險與發現。近來雖因美國駐成都總領事館閉館風波躍上新聞版面，但回顧她過往在《其實每個人都想做菜》新書發表會上，和與談來賓詹宏志以及現場觀眾進行的飲食文化探討，仍相當精采有趣。

50歲，應該是什麼樣的年紀？除了體力走下坡，對於冒險和改變也多了一分猶豫。然而，大人無須自我設限。日本作家松浦彌太郎在新書《松浦彌太郎的大人學》裡說，50歲是人生的中段，不年輕，但也絕對不老；心中有個基本，就能繼續冒險，創造新的精采。以下為精彩摘錄內容：

2018年去世的日本資深女星樹木希林曾說過：回顧自己的一生，是在不斷的破壞與重建中繼續邁進，是一段「圓滿的人生」。從事業、婚姻到教養態度，樹木希林留下許多令人深思的人生觀點；在女兒內田也哉子的眼中，她又是一個什麼樣的母親？在《走在，沒人想去的地方》一書中，也哉子觀察母親面對罹癌的態度，雖然也有恐懼，但還是堅持「不想用自己覺得不美的方法過活」。以下是精選摘錄內容：

英國廣播公司製作過一系列紀錄片《如何維持青春》，告訴觀眾如何培養定時定量的生活習慣。富蘭克林華美投信觀察，理財的生活亦如是，投資人常問「何時進場？如何維持穩健？」，但與其追高殺低而心煩氣躁，不如採取定期定額的投資方式，維持資金運作的恆定性！

今年64歲的微軟公司創辦人比爾‧蓋茲（Bill Gates）每年會推薦兩次讀書清單，一次在冬天、一次在夏季，幫大家提早擬定接下來半年的讀書計劃。

新冠肺炎疫情襲擊，許多產業都受到衝擊，更有不少人擔心自己的工作不保。號稱「千萬講師」的謝文憲在他的新書《如何創造全世界最好的工作》中分享網路時代知識工作者的新工作模式。人稱「憲哥」的謝文憲，今年54歲了、是名符其實的「斜槓」中年代表，他用「收入組合」的觀念看待自己的職涯，也因此創造了許多不同可能性。

星期天，我跟小學同學瑞菊一起看奧地利電影《追鷹日記》(Brothers of the Wind），劇情的主線是講孤獨男孩盧卡斯照顧幼鷹亞伯，相互陪伴、成長，副線是這位少年終於與父親和好的故事。

過去有人認為，高蛋白質飲食會使年長者的骨質流失，甚至造成腎臟疾病；但專家現在已經為蛋白質平反。攝取適量蛋白質，不但有助骨骼強健，也是促進鈣質及維他命D1、D2吸收的關鍵，因此，比起年輕人，熟齡大人反而需要更多蛋白質。

偶像劇裡經常安排女主角在摔倒的時候，總能意外撞到高富帥的男主角，成就公主與王子的愛情。我有許多女性朋友著迷於這樣的情節，經常幻想自己有一天也會遇到疼愛憐惜她的Mr. Right！

整形外科名醫賴永隆8年前曾罹患癌症。經歷生死，也看遍身邊友人凋零，讓他有感「不完美才是人生」。同時也感謝老天留給他足夠的時間。他盼望在人生落幕前，留下片刻記憶，讓他白色巨塔的「塔裡塔外」故事，能感動更多人、也給更多人啟發。

俗話說「無事不登三寶殿」，這句名言會流傳到現在肯定有原因。而我，則是從大數據得到這個結論。