追求快樂和閱讀，表面上看是兩件相互衝突的事情，其實兩者高度正相關。閱讀會讓人腦製造腦內啡，說到底其實是件挺划算的事。

除了營養不足、被醫師叮囑需適當進補者以外，一般人採取以植物性食物為主的飲食法，好處不勝枚舉，如提高健康預期壽命、促進腸胃蠕動、減少毒素囤積，預防三高、癌症與慢性病，也不怕尿酸過高。而我最喜歡的是，少吃肉時，頭腦不會昏鈍愛睏，人比較精神的清新感覺。

上班族都期望早晨起床時，能以最好的狀態擁抱新的一天，有飽滿精神和熱情，而不是眼皮沉重和打哈欠。

人與人之間的關係非常微妙，「瞬間改變」是常有的事，病人與醫師之間的關係亦是如此。

過去，對於大腦脊髓液（俗稱「龍骨水」）的認識，多局限於它是大腦和脊髓的避震系統。近年來，科學家發現，腦脊髓液有沖刷清洗大腦、腦幹、脊髓甚至周邊神經的功能。更神奇的是，這套能有效沖洗神經操勞後的廢物和毒素的膠細胞淋巴系統（Glymphatics），只能在深睡期發揮功能。

許多病人常問醫師：「我為什麼這麼累？是肝不好嗎？」事實上，男人年過40、女人50歲之後，咽喉就已達到生理期限，開始了鼾聲歲月，愈睡愈累。還有很多人因為睡眠呼吸中止症，長期累積睡眠債，憂鬱、失智、心臟病、甚且意外都可能找上門。

凡見過小美和阿南的人心中都會冒出一個疑問——這兩個人怎麼可能會在一塊？因為他們的外表、談吐、學經歷和家庭背景，幾乎就像兩條平行線，理應不會碰在一起。可老天似乎就是開了個玩笑，讓原是兩個不同世界的人因緣際會在一起。對阿南來說，能在人生最低潮與小美相遇，完全就是上天給予的恩惠；但對小美來說，卻是多年平靜、順遂的人生中，最大的磨練、挑戰與折磨。

「你說！我把賺的錢都拿給她花、她想買什麼都給，為什麼還要跟我離婚？！」

一位50多歲的婦女進入診間，面帶愁苦，言談情緒激動，對婆家有諸多怨懟。大概聆聽了10幾分鐘個案對「婆家」的怨念後，心想不對，「先生怎不見了？」隨口一問個案與先生相處狀況，一開始個案顯得支支吾吾，很平淡地說覺得先生退休在家很煩、吃飯各走各的。我心理暗想不對，細問個案平日與先生的互動，後來得知原來個案與先生已經快30年未有性生活，太太曾多次主動要和先生肢體碰觸，但先生回應讓個案很受傷。

老不可怕，一大群數量以億為單位的人口不知道怎麼好好老、快樂活，才是真正的社會問題所在。

大部分的時候，民眾都不會在意、也不懂得愛惜自己的身體，只有在發生病痛（尤其是癌症）時，才感受到痛苦與驚慌，繼之，怨恨之心油然而生「為什麼是我？」