台灣是失眠之島，安眠藥用量全球數一數二，很多人擔心會對安眠藥產生依賴。對應失眠和慢性失眠可能伴隨的焦慮和憂鬱症狀，除了服藥和數羊，還能有什麼解方？最新研究已證實，可透過中醫針灸來改善，更沒有一般安眠藥會出現的副作用。

根據最新的聯合國《全球幸福報告》，一年多以來，全球公民的幸福感與年紀成正比，亦即年紀越大的人越快樂。為什麼在疫情肆虐下，大人們的幸福感反而增強？

淺灰色翻領毛衣、酒紅色長褲搭配短靴及圍巾，頭髮烏黑茂密，台灣癌症基金會諮商心理師史莊敬，自信有型，看不出來剛過50歲生日。與癌共處10多年，他很滿意現在的狀態，「我覺得自己很帥，更勝從前（better than ever）！」他的語氣溫和卻有力。

三十多年前，歌手薛岳在病中唱出「如果還有明天」的積極，更藉著歌聲前所未有地凝視「如果沒有明天」。今天的我們，怕死嗎？如果沒有明天，今天的我們準備好了嗎？如果還有明天，我們又要怎麼過？或者，要選擇繼續活得像是「永遠不會死去」呢？

近年來，無論在身心科、精神科或各醫學領域，正念療法（Mindfulness）所帶來的正面效益逐漸受到重視。羅東博愛醫院為了守護醫護、病患全人健康，首開先河成立「羅東博愛醫院正念小組」團隊，全力將正念技巧應用於全院醫護、病患身心紓壓，在這過程中，許多人收穫滿滿，並學習到如何真正「活在當下」。

愛美是人的天性，春節前後更是「進廠維修」好時機，年紀不同，受歡迎的微整或整形項目也不同，專業醫師對於不同年齡層族群的建議又是什麼？

曾經任職日本航空，後來轉任大學教授的日本作家久恒啓一在《用圖解思考50歲起的人生戰略》（直譯）一書提到，50歲正是建立新人生戰略的好時機，應該好好把握，探索自己的價值觀，排出人生在經濟、時間、精神、身體這4個面向豐富程度的優先順序，找出未來方向。他認為豐富是自由的擴大，生活豐富，就能感到幸福。

「夢想騎士」創辦人賴雷娜走出流落街頭的困境後，以社工和教練的身分，幫助迷途的弱勢青少年。在《我沒有家，但能給孩子一個家》一書，她回頭檢視與憂鬱症對抗的歲月，從脆弱苦痛中找到站起來的力量，在陌生人的溫暖中重新肯定自己。

不論寫小說、主持廣播節目，律師呂秋遠擅長以說故事的方式，將冰冷艱澀的法條，無奈糾葛的人生難題，轉成「只有人性，沒有對錯」的溫暖故事。

在對抗乳癌之際，竟傳出丈夫外遇，因此陷入重度憂鬱症的日本女星南果步，前幾年歷經地獄般的考驗。即將在明年一月滿58歲的她，走過兩度離婚和重病，進入人生新境界，「接受人生的起伏」，要盡情享受一個人的時光。

一位65歲已進入退休生活兩年的王先生，由他的女兒陪同前來就診。沈默寡言的他靜靜的坐在一邊，由女兒告訴我，自從母親過世之後，父親獨自一個人住，過去有工作時還有生活重心，社交也算活躍，與同事互動都還不錯；可是自從退休之後經常悶悶不樂，整日坐在家中看電視，睡眠時間也不定，有時候晚上7、8點就上床睡覺、凌晨2、3點就起來，然後坐在電視前發呆。

62歲的席芳‧丹尼爾斯（Siobhan Daniels）的上半段人生很不平凡，她20歲成為白衣天使，為了病患付出全部心力；30歲轉換跑道到電視台當實習生，一步步晉升為記者、主持人和製作人；50歲接連失去2位至親，再加上更年期的攪擾，她給自己放1年長假到海外旅行，這是她人生的第1次冒險。60歲退休後，在女兒鼓勵下，她勇敢踏上第2次冒險旅程，這次她賣掉公寓和所有家當，換來一輛露營車，展開更精彩的下半段人生。

步入中年，你是否為了符合別人的期待，而失去許多自我？人生的豐盛向來不是加法，而是懂得整理和捨棄。收納達人近藤麻理惠的製作人兼經紀人丈夫川原卓巳，相信透過整理，更能了解自己的本質，活得更踏實。以下內容摘自《我要的新人生》：

2021年最熱門趨勢是什麼？不是創意烘焙，也不是時髦穿搭或健身日記，根據外媒報導，是「大離職潮」（Great Resignation）：4月至今，每個月的離職人數都居高不下，其中尤屬「中年員工成群結隊開除老闆」最讓人意外。

年節將至，對很多大人來說，節慶的到來也是最有可能見到自家子女未來伴侶的時刻。姑且不論即將見面的這一位，未來會不會真的成為自家的媳婦或女婿，但初次見面，讓雙方談得愉快、彼此留下好印象，對兩代人、對雙方都是加分。