退休後，人生還有下一章！透過「熟年禮」儀式，開啟第三人生，重新認識自己、持續學習、投入社區，讓熟齡歲月展開更多可能。

日常生活常受壓力、情緒起伏或外在干擾，讓我們感到疲憊不安。透過簡單的觀想與冥想練習，你可以建立自己的迷你分身，作為隨時可依靠的心靈助手。以下內容摘自《能量法則——抵禦負面振動頻率，找回生命能量，掌握自己的人生主導權》：

所以，于台煙，妳到底是吃什麼「防腐」的？

「恐懼帶來憤怒、憤怒帶來仇恨、仇恨帶來痛苦。（Fear leads to anger. Anger leads to hate. Hate leads to suffering.）」——《星際大戰》尤達

台中大甲發生一起家庭悲劇命案，由於母親長期拘禁、虐待女兒，導致20歲女兒長期極度嚴重營養不良，最後全身脫皮、活活餓死。生長在有毒家庭，想跟家人劃清界線，斷絕關係，該怎麼做？

曾是引領潮流的時裝總監，蔣文欣在時尚舞台間穿梭，腳下踩的高跟鞋卻埋下長達30年的健康隱憂。為了自救，她開始投入運動，並在3年前成為專業教練，蔣文欣用12年的歲月證明：脫下高跟鞋後的下半場，只要願意為健康「動起來」，生活能比想像中更輕盈、更有主控權。

多部話題劇在2025年夏季上架，肖戰、蘇志燮、孫儷主演的作品成為話題焦點。無論是古裝愛情、職場鬥智，還是懸疑劇情，都引發熱烈討論。《康健雜誌》帶你一覽夏季不可錯過的必看劇集，掌握最新追劇潮流。

40歲後，每2人就有1人脊椎退化，若未及早處理，不只行動受限，還可能拖累家庭。骨科醫師提醒3點：處理疼痛、設立界線、強化溝通，才能走出這場身與心的拉鋸戰。

小佳在家中是個好孩子、父母的小幫手，出了社會後就變成同事的好幫手，除了妥善處理問題，更擅長傾聽與同理別人。往往對方一個沮喪的動作、一句喪氣話，就會讓小佳放下手邊工作，想要去安慰、幫助他人。小佳發現自己好像很容易受到別人負面情緒的影響，會很急著想要去回應別人，這到底是怎麼一回事？

「好了啦，你不要生氣啦！」我們常聽人們這樣說，以為情緒是我們自己能控制的部分。殊不知這樣的講法對身為臨床心理師的我來說，可能有一些盲點。因為情緒的質地在某部分來說，它不是那麼可控制的，但在某部分又可控管。

回歸森林，掬一把泥土嗅聞土地芬芳，從都市回歸田園、里山（註：鄰近居家附近的小山），重新跟土地自然連結，回到最初的本心，是日本的另一種退休趨勢。

復健科醫師可說是身體的算命師，筋骨痠麻痛、中風、癌症、心臟病，甚至脊髓受傷，都有可能藉由復健修復身心功能，回歸家庭與社會，重新找回生命的主導權。

藥物成癮，危害身心健康，但壓力、疼痛找不到解方，更容易陷入深淵無法自拔，現在有輔助療法，協助你更快找回人生主導權。

學習說「不」很重要，很多人不敢表達，當我們不懂得如何說「不」時，很容易壓住自己的委屈和不滿。剛開始因為自己不斷的忍讓和付出，和他人表面上可以相處愉快，但是壓抑委屈久了，反而會讓自己成為易怒的人，關係也會因此而變壞。

在山裡散步，不小心把手機摔了出去，我一點也不緊張的把手機撿起來。因為摔過幾次，我發現，NOKIA手機真的很耐摔，摔不壞。我突然想到，這真的很像我們的人生。如果你知道自己很耐摔，就不怕跌倒，對所有的挫折，就會泰然處之，保持平常心了。