你沒亂吃、體重也正常，卻常疲倦、皮膚差、情緒不穩？可能是身體正在慢性發炎！研究發現，發炎根源常來自每天吃的油。搞懂攝取Omega3、6、9 的比率，就有機會從日常降火，及早修復健康。

你是否曾在社交場合感到力不從心？別擔心，科學家說人類的社交能力是有極限的！一起來看看爆紅的「鄧巴數字150」理論，以及它為何在學術界引發激烈爭議，還有在這場爭論背後，你該如何打造自己的「E人體質」？

早年那碗豬油拌飯，是許多人記憶中的幸福滋味。如今談健康，豬油卻成了爭議的焦點。它到底能不能吃？讓我們從科學出發，重新認識這勺熟悉的傳統滋味。

眾所周知，健康長壽的關鍵是運動和均衡飲食，但是如果你根本沒有時間在健身房揮汗如雨，或每天走滿1萬步呢？

GLP-1藥物掀起全球減重狂潮，但這場革命才剛開始。隨著口服藥、長效針劑、更強效的三重促效劑和防肌肉流失的新配方問世，「瘦瘦針」在2026年會迎來哪6大改變？

櫻桃富含營養價值，有抗發炎、防癌等8大好處功效，但要小心櫻桃吃太多恐會熱量過高，一天吃幾顆最好？櫻桃禁忌有哪些？尺寸等級怎麼分？一次看懂ㄡ

很多人以為，糖尿病就是血糖太高；其實在血糖超標前，身體早已發出許多警訊。從飯後血糖震盪、胰島素阻抗，到慢性發炎與脂肪堆積，糖尿病並不是突然發生，而是長期累積的代謝失衡。

健康的好體態，不只能帶來美觀和自信，更是維持健康活力的關鍵。在積極運動、控制飲食的同時，學會全方位提升「代謝」，才能真正養成健康好體質、好體態。

當代人飽受慢性病所苦，肥胖、糖尿病、心臟病等問題日益普遍，而醫療系統卻似乎治標不治本。本文將揭示一個被現代醫學忽略的關鍵：「好能量」。我們將深入探討細胞能量失衡如何導致疾病，並提供簡單卻有效的方法，幫助你從根本上逆轉健康困境，重啟身體的自癒力。

糖尿病飲食要注意許多事情，包括食材特性、組成、營養等等，需要配合糖尿病藥物設計出個別化菜單。本文採訪營養師，提出原則性的糖尿病飲食原則及可以吃的食材。

肥胖、過重不只是外型問題，更是一種慢性病，可能引發多種代謝性疾病，甚至增加罹癌風險。根據國健署統計，台灣成人過重與肥胖率已高達50.8%1，等於每兩人就有一人屬於過重或肥胖。然而，根據台灣肥胖醫學會調查，正在減重的民眾，只有14.7%會尋求專業醫療協助。究竟何謂肥胖？如何自我檢視與尋找正確的醫療協助？

有些人在夏天每天只需曬幾分鐘就夠了，而另一些人則需要更長時間。

當被告知糖尿病時，建議詢問醫師以下問題：

新加坡3款含二甲雙胍成分的降血糖藥品，最近驗出致癌不純物NDMA。雖然這3款藥物沒有輸入台灣，但國內含二甲雙胍成分的降血糖藥共有140張藥品許可證，其中約110款仍持續生產。食藥署已要求原料藥須檢驗合格才可進口，並全面檢驗市售同成分產品。  

藍莓是營養豐富的超級食物，過去大多從自美國、日本、秘魯與智利進口，現在有國產藍莓問世了，究竟新鮮藍莓和冷凍的有何差別？該怎麼清洗、挑選？