近十幾年陸續有研究發表喝茶能預防疾病、促進健康。主要功效包括：

睡太多或太少　易得糖尿病

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

有留意過，自己都是在什麼時間運動嗎？從科學的角度來說，大人運動真的有「黃金時段」嗎？研究顯示，在早餐之前做有氧運動，脂肪燃燒量會比進餐之後的人多出一倍；大量燃燒脂肪之後，專家也建議，早餐應該多補充蛋白質。

不少大人為了保持身體健康，花錢買保健食品不手軟。但專家指出，50歲大人不用花大錢，只要經常食用蘋果、蘑菇、全穀類、優質植物油、茶等5種平價食材，就能輕鬆落實「預防勝於治療」的健康生活。

許多人都有「連喝水都會胖」的苦惱，或是明明已經少吃、多動，體重卻依舊不動如山，其中，真正掌握胖瘦大權的，是我們的荷爾蒙，尤其是其中的7種荷爾蒙。哈佛53歲美女醫師以自身經驗實證，以3天為一期，管好這7種荷爾蒙， 21天竟可瘦7公斤。

50歲之後，天然食物就是最佳抗老幫手。不過要吃得精準，可以參考近年的研究，至少有6種食物應該多攝取，對降血脂、血糖，以及提升認知能力都有幫助。

紅酒在我們的生活中越來越普遍，但您是否仍覺得對它瞭解不夠深？在這篇文章裡，我們將帶您一起發掘12個您可能還不知道的、關於紅酒的迷人事實！

想老得優雅，運動、飲食甚至是態度，都有可能和基因同等重要。老化幾乎會影響你身體的每個部分，但只要採行下列的日常習慣，「老得好」、「老得年輕」，或許並不是那麼難。

糖尿病會破壞身體血管，常見的小血管病變有視網膜病變、腎病變，還有大血管病變的腦血管病變與周邊神經病變等。每三位糖尿病患者就有一位深受視網膜病變之苦。由於長期高血糖導致微血管糖化且受損，致使局部微血管脹大、破裂，產生小血管瘤和視網膜水腫、出血等症狀，以及微血管因反覆損傷、癒合增生出許多新血管和纖維組織，導致視網膜結構遭破壞。這些不正常的新生血管也可能破裂，造成玻璃體大量出血。 糖尿病視網膜病變在初期，大多是從視網膜的周圍開始，中央視力還未受影響，因此患者常常渾然不覺，等到侵入到中央區域（也就是感光細胞最密集的黃斑部），視力就會大受損傷。視網膜病變根據進程可分為五級，前三級為非增殖期，尚未發生新生血管入侵，一旦進入第四級的增殖期、第五級的玻璃體出血期，失明風險會急速升高。 高血壓、高血糖、高油脂是糖尿病視網膜病的危險因子。由於視網膜病變的進犯過程不明顯，所以糖友除了按時服藥、三餐時間固定、監控血糖之外，也需定時檢查視網膜及眼睛是否有任何病變前的徵兆。第一型糖尿病患者（或稱為青少年糖尿病）在發病後15至20年有極高的比例會出現視網膜病變，第二型糖尿病患者也有50%以上的機率會患病，糖尿病視網膜病變進入第四、五級後，必須積極治療，才能避免失明。