養生作家、台大中文系教授蔡璧名辭世，享年60歲。她曾因罹癌，與病魔搏鬥，在生死之間重返家學與生命本源。以莊子自在哲思為心，中醫養生調身，融合太極拳與瑜伽，她將病中沉澱的體悟化作文字，獻給在浮世中尋求身心安頓的人。蔡璧名的文字與智慧如溫潤清流，將持續陪伴我們在日常中找到平衡與自在。（更新日期：2025/10/22）

一年來，38歲的嘉玲月經時有時無；到最近3個月，月經更是不見蹤跡。她原以為是懷孕或一時經期不順，但自覺脾氣愈來愈暴躁，還出現頻尿、健忘等症狀，到醫院抽血檢查，發現是「早發性卵巢衰竭」，也就是提早邁入更年期！不想服用荷爾蒙治療的她，只好尋求中醫幫忙。

走過人生的風雨歷練，年過50、攀登事業高峰的經營者難免略顯疲態，也有人懷抱滿滿的夢想與熱情，讓人充分感受到他的豐盛喜悅。

現代人長期處於高壓狀態，要怎樣才能做到身心放鬆呢…？

當我們遭遇人生瓶頸，想方設法突破了困境之後，以為就此迎來解脫，但沒想到更大的災難還在後頭，而且難以掙脫。

有時候你想衝刺、卻提不起勁；年過50，容易感到疲憊，這可能是氣血不足。擁有中西醫執照的李軍紅醫師，分享4個判斷自己是否氣血不足的方法。如果氣血不足，可以在日常飲食中多攝取維生素A、維生素B群，再加上充分休息，就能補足氣血。以下內容摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》：

進入中年的你，實現了多少年輕時許下的願望？你想過人生的下一步該走到哪？

即將邁入60歲的中醫師陳建霖，小學四年級就立志行醫，師承兩位中西醫前輩，並曾接受完整的中西醫訓練。行醫、教學30多年來，他也把中醫理論用在自己的生活中，用心卻不煩心，是最好的愛肝祕訣。

做自己！這是近年來社會上的主流聲音。弔詭的是，既然「做自己」已經成為主流訴求，為什麼大多數的人，依然身不由己？是因為「做自己」確實很難嗎？或是大家都用錯方法？

清晨5點半，公園裡的健身民眾各有鍛鍊身體的方式。動作圓融的氣功向來是中年族群喜愛的運動首選，但是在純熟的動作背後，真的能全盤獲取氣功鍛鍊的好處嗎？出身中醫世家的氣功老師吳祐禎說，重點在於，「你的呼吸方式對嗎？」他直言，如果沒能正確運用內息法，練功就只是活動筋骨而已，一不小心還容易拉傷。但是只要呼吸對了，不但活化氣路血脈、讓身體敏捷，更重要的是，這才是「身心真正放鬆」的根本之道。

有回在國外拍戲，劇組朋友趁空檔統統跑到中藥店採購，說要帶回台灣送親朋好友。藥不是不能亂吃嗎，怎把藥當伴手禮？可朋友告訴我：「有病治病，無病強身啊！」

只要從飲食習慣下手，做出5個小改變，效果就會很明顯。

上了年紀之後，白髮變得越來越多，到底該拔還是不拔、該染還是不染呢？ 教你這三招，救救你的白髮，也預防白髮的產生！

身體需要的，無非時間。