有慢性病史的民眾要注意，小酌一杯可能引起低血糖問題，教你如何在享受節日飲酒時，正確掌握安全份量，選擇低糖酒品，並搭配合適的食物來減少血糖波動。

第1位摘下米其林三星的台灣主廚何順凱，專注認真的工作態度，讓他不到40歲就站上餐飲業的巔峰。下班後，為維持良好體態與健康，他選擇極具爆發力的泰拳健身。揮灑汗水的每一拳，是冷靜的策略，也是重新認識自己的途徑。

癌友完成治療後，不代表抗癌結束了，許多人會對「接下來的路要怎麼走」感到徬徨。醫學博士基思．貝利齊（Keith Bellizzi）提到，人在逆境中可以展現復原力，把心力投注在生活中可以掌控的地方，運動，就是你可以掌握的關鍵！

你是喜歡運動的人嗎？多數喜歡運動的人，可能都知道運動前、後要補充蛋白質，但你知道要怎麼吃才能真正補到嗎？ 很多人運動後不敢吃太多，就是怕剛剛減下去的熱量又吃回來，但是肚子好餓該怎麼辦？ 其實，運動前、後的營養攝取，可以按照你進行的運動強度區分，不用再擔心餓到或吃太多！

國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？應該如何重拾運動？又要注意哪些事呢？

現代人本就多處於忙碌焦慮狀態，近年又因新冠肺炎疫情肆虐，不少人身心都受到影響，覺得憂鬱、煩躁時，不妨出門走走吧！根據《美國醫學會精神病學（JAMA）》期刊一份最新研究指出，至少每天快走10分鐘，就有助降低憂鬱症風險。

隨著現代人愈來愈重視健康議題，全民投入運動的人口逐年增加，女性不外乎想減重、降低體脂率，男性不外乎想擁有炫腹的健美體態，愈來愈多人喊出增肌減脂的口號，那麼該怎麼做才能真的讓你增肌減脂呢？

糖尿病是跨科別、跨領域的慢性疾病，糖尿病治療除了良好的藥物控制之外，搭配正確的飲食及適當運動，對於糖尿病治療更有顯著的效果。本文整理常見糖尿病藥物治種類，教你糖尿病運動的注意事項，中醫治療糖尿病又扮演什麼角色？一次了解。

當我看著自己的血壓下降到正常值，不用再服藥時，那種成就感說不出來……

糖尿病和高血壓是國人常見的慢性病，運用順時運動概念，選對時間做對運動，能讓病情控管更見功效。

許多人說走路預防疾病，但到底要走幾步，對什麼疾病才有效？日本已經發表最新的研究成果解答。

Q還在糖尿病前期，為什麼醫師就建議我吃藥？

27歲的劉先生在電視台擔任執行製作，當兵時就經歷首次痛風發作，當時還誤以為是出操造成的關節痠痛。

癌症病人常遇到哪些身體上的不舒服？為什麼需要運動？

想保持老後大腦靈光，維持心肺功能很重要。