我常在文章和著作中提到「重視自己感受」與「在乎自己需求」這兩件事。有些人看到這個提醒，就會很擔心地想：「如果我太過在乎自己需求，變成一個自私的人怎麼辦？」

我跟男友交往多年，除了「我愛你」，他最常跟我說的一句話是：「愛就是要犧牲。」一開始聽他這麼說我覺得好甜蜜，相信我們可以長相廝守，因為如果兩個人都願意為對方著想，應該會是最好的關係。

「哪有情人不在一起過情人節的？」這是剛陷入愛河的年輕女孩杉杉心中的疑惑，可能也是許多人根深柢固的觀念。

在各種物理性的頻率波動中，聲音的波動最接近我們肉體的能量頻率，也最能直接影響人體的能量與健康。

楊博士常常提到人其實是沒有自由意志的，我們以為有選擇的自由，其實沒人真正自由過，當在這種情況下，我們如何能夠找回快樂？甚至成為快樂呢？

每個人都想要快樂，這一生，無論過得多辛苦、艱困，甚至遭遇不合理的對待，仍然抱著希望─也許哪一天、某個時候、誰的態度、物質環境改變了，自己就會快樂了。

人真的需要追求「快樂」嗎？也有很多人會問，那該如何追求快樂呢？楊定一博士說：「快樂無需追求，因為本來就存在，是我們每個人的本質，何需追求呢 ....」。一起來聽聽看他怎麼說：

動起來，我們也就自然舒暢快樂。

還記得上一次發自內心喜悅的笑，是什麼時候嗎？我在《不合理的快樂》提過「杜欣微笑（Duchenne smile）」，由法國神經生理學家杜欣所發現，是臉部42條肌肉排列組合出來的19種笑中，唯一一個真心流露的笑容。

簡化生命，不只是身體的淨化，更是頭腦的淨化，全面的淨化。飲食簡單，生活單純化，隨時放過念頭、放過情緒、放過觀念帶來的制約，我們雜亂的念頭和情緒變得專一而同步。

透過醒覺，才能感受到永恆真實的快樂！但是，醒覺是什麼？如何做到醒覺呢？讓我們來聽聽楊博士的分享。

如果有真實的快樂、永恆的快樂存在，那它應該不會改變，那可是為什麼我們平常感覺不到，而是要做好多事情，才能感到快樂呢？讓我們來聽聽楊定一博士的分享！

我常常談共振，有些朋友覺得好像是個很難的物理觀念。其實只要用心觀察，在生活中就能看到許多共振現象。舉例來說，原本各擺各的鐘擺，自然會變得同步。琵琶、吉他、小提琴，撥彈其中一根弦，其他原本靜止的弦，也會因共振而產生泛音。

我們人生中難免有生老病死，難免有情緒起伏，一個活出真正的快樂、活出不合理的快樂的人，怎麼看這些起伏？當碰到一個不快樂，也許長期憂慮、焦慮，也許為了很多人間事煩惱的人，如何讓他的快樂感染到周邊？如何將自己的快樂送給大家？