平衡不是靜止，而是持續覺察。簡單的7個步驟，讓我們學會放鬆、放下、觀察與回想，重新感受內在喜悅。以下內容摘自《來自巴夏的生命訊息：日本熱銷200萬冊，解答你對此生的所有疑問》：

筷子不乾淨，當心癌症找上門。無毒教母譚敦慈指出，曾有一家四口長期使用發霉筷子，不斷吃進一級致癌物黃麴毒素，最後全家罹患肝癌相繼過世。筷子怎麼挑最安全？如何正確清潔？多久要換新？

世界衛生組織估算，新冠肺炎疫情爆發後2年有1,490萬人直接或間接死亡，成為近代最慘痛的一頁歷史。

一天下來，從早上醒來，到晚上最後的念頭都是友善的，都合掌說「Thank you! 謝謝！」感謝菩薩，感謝佛陀，感謝上帝，感謝神。就這麼簡單，就看有沒有辦法把它變成我們的正常，每天想到就做。不知不覺，這些友善的念頭和行為就變成我們的常態，變成我們的個性，帶來徹底的轉變。

國際暢銷書《好能量》指出，相較於 100 年前，現代人平均睡眠時間減少了四分之一，代表我們的睡眠品質正在快速下滑。你還記得上一次一覺醒來全身輕鬆、精神飽滿是什麼時候嗎？影響睡眠品質的原因有很多，HOLA 選擇從最貼身的「枕頭」出發，與陽明物理治療所攜手打造「智能選枕系統」，用科學與臨床經驗，協助人們找回久違的那股好能量。

中醫在現代醫療中有時如同「媒婆」，由中醫師憑藉著精巧的技術，融合中西醫療來調和身體，幫助病人邁向健康。當有複雜的病痛時，不妨善用中醫，成為你健康的最佳搭檔！

衛福部明年啟動國家級抗藥性計劃，誓言減量抗生素的使用和降低超級細菌的感染率。超級細菌和我們有什麼關係？這項計劃能擋住無藥可醫的危機嗎？

每天吞十幾種保健品、看到健檢報告紅字就焦慮不安嗎？事實上，資訊爆炸不代表觀念正確，盲目跟風養生甚至可能增加肝腎負擔！真正有效的健康管理，不憑感覺或網路搜尋，而是先透過專業檢查找出病因。本文由資深醫檢師為你拆解健檢數據真相，教你用正確方法讀懂身體訊號！

台大醫學院院長吳明賢日前接受低溫治療的消息曝光後，不少人才第1次聽到這個名詞。心跳都恢復了，為什麼還要降溫？這項治療究竟在保護什麼？

想要活得健康長壽，究竟該聽從科學數據，還是參考百歲人瑞的親身經驗？全球最長壽的116歲英國阿嬤凱特漢姆，用「做自己喜歡的事」打破老化宿命；專家則提出飲食與運動的科學鐵則。誰才是抗老的終極解答？

超級細菌來襲，人類如臨大敵，但即使大軍當前，也別自亂陣腳。究竟什麼是超級細菌？什麼是抗藥性？抗生素還能不能用？一次搞懂。

不少人把毛小孩視為家人，在彼此陪伴中累積生活的片段與回憶。只是，毛小孩的生命終究比人短，即使已盡力相守，悲傷、思念與遺憾仍無可避免。為什麼寵物離世會讓人這麼痛？一直想起牠、情緒反覆低落，是正常的，還是已經需要求助？

近年因為疫情，經常聽到維生素D這個營養素，甚至許多健檢方案也會特別針對維生素D做檢測，根據台灣國民營養健康調查，台灣有將近70%的成年人缺乏維生素D。為什麼國人容易缺乏維生素D?

從跑廁所偷偷打針，到被同事笑「在吸毒」，糖友在職場與投保上仍承受許多誤解與壓力。《康健》整理糖友職場與投保5大自保策略，協助糖友爭取應有的平等對待。

重新出發的花蓮瑞穗蝴蝶谷，以愜意森境、療癒溫泉的魅力，加上離塵不離城的便利距離，吸引旅人走入大自然，用身心感受時間，譜寫度假篇章。