運動醫學在台灣方興未艾。但這種幫運動者不受傷、快速復原的倡議，早有專家在《康健》出了暢銷書。《完全跑步聖經》作者維杰．費德，用 2005年就被《華爾街日報》選為年度「最受歡迎健康書籍」的復健撇步，帶你馳騁飛躍，還免傷、免痛。

除了固定的訓練外，練跑後吃對食物，才能鍛鍊適合跑步的好體質：

帥氣親切的嘉義長庚腦神經外科主治醫師王定中，聽到我開始跑步後的6個月就完成了第一場全程馬拉松，便直言我的意志力一定遠遠超過體能。

台北市文化局長蔡詩萍是馬拉松的超級擁護者，即使公務繁忙，以百馬為目標的他，仍能年跑30場全馬，體力比20歲時更好。他是怎麼做到的？跑步又有什麼魔力？

許多人選擇晨跑，或在剛起床、沒有吃早餐的情況下進健身房運動。「空腹跑步」或「空腹運動」有什麼好處？需要注意哪些事項？

跑步不只健身，更能提升腦力與幸福感！ 本書揭示跑步如何促進心肺健康、增強認知功能、預防阿茲海默症，並透過腦內啡分泌對抗憂鬱。 從家庭時光到馬拉松訓練計畫，探索跑步的多元好處。想跑得更快更久？立即閱讀這本跑步指南！

跑步鍛鍊體能、也學習和自己相處。作家陳幸蕙跑步超過20年，從素人到馬拉松比賽常客，她從腳下征戰再度領悟人生，從孤寂中重新認識自己，也在跑步中，療癒失去母親的傷痛，找到繼續前進的勇氣。以下內容摘自《我的馬拉松故事》：

中年後，資深媒體人趙心屏開始慢跑。從小不運動的她「從此愛上長跑（馬拉松），愛到無法自拔。」跑過國內外9場全馬，和數不清的半馬……直到疼痛找上門。最疼的時候，顧不得副作用，只好打類固醇針劑。《康健》邀請曾是空手道選手，嘉義長庚醫院神經外科醫師王定中，在桃園運動中心回答趙心屏的困惑：到底怎麼動，才能持續最喜歡的跑步，卻不受傷？

「跑步，有什麼難啊？」彷彿有腳就能跑。然而，這個世界已經明顯區分出「跑」與「不跑」的2種人了。

跑步時，營養與水分攝取時機決定表現！ 本指南教你跑前攝取15-25克醣類提升血糖，跑後30-60分鐘補充400-600卡修復肌肉。從早餐到晚餐，專家建議助你避免撞牆與受傷。 立即學習跑步飲食秘訣！

許多民眾以為保養膝蓋就該少運動，大林慈濟醫院關節中心主任暨教學部主任、骨科醫師呂紹睿指出，這其實是錯誤觀念。關於膝蓋的常見迷思有哪些？想保護膝蓋，運動時該注意哪些事？

對高齡人士來說，保持定期運動尤為重要，但有時因為天氣或出行不便，跑步機是一個不錯的選擇。跑步機和走步機有什麼不同？對高齡者來說，挑選需注意哪些重點？

喜歡跑步嗎？新手爸媽也可以盡情跑步嗎？丹麥一位爸爸推著嬰兒車，帶著兒子跑出了世界新紀錄！

身心蛻變的張艾嘉，竟還跑起步來了。

中秋節團圓烤肉已成為台灣人的節慶儀式，近年來許多人將戶外烤肉移師燒烤、熱炒店、居酒屋，吃各種燒烤菜色配上清涼啤酒，不必親自動手就能大啖美食，不過你知道你吃下多少熱量嗎？好食課整理3張圖，一次看懂烤物熱量。