佛教談的正念，是指專注於當下，把自己帶回當下的力量。正念可運用在行、住、坐、臥的生活中，而關於走路，發展出經行、走路禪、行禪等概念。

一陣頭痛，竟是腦出血的前兆？走路，看似平凡的動作，背後隱藏著複雜的神經網絡。步態變化可能反映神經、關節等系統的狀況，是診斷疾病的重要線索之一。

如果想要增進健康，每天該走多少步，走路的速度應該多快比較好？

走路姿勢能顯示出大腦的健康狀況，從走路狀態來判斷一個人是否有早期認知障礙，準確率竟高達7成。哪些日常生活的錯誤習慣，會讓走路不順？掌握5步驟、7祕訣讓你愈走愈強健。

你注意過自己的走路姿勢嗎？「每天走路一萬步」是有名的身體健康之道。但是為什麼走著走著，反而覺得腰酸背痛、關節不舒服？那你可能是用了不正確走路姿勢！大多數人使用錯誤走路姿勢卻不自覺，走路姿勢錯誤、缺乏日常保養，不只沒辦法達到期望的健康效益，反而可能導致膝蓋疼痛、關節磨損，越走越不健康。

現代人手一機，且慣於一心多用。研究顯示處理雙重或多重任務會升高壓力。若長期處於壓力下，恐致慢性發炎與高血壓。

走路可說是維持健康最簡單的運動，無需特殊器械，只要邁開雙腿就行，尤其適合忙碌的現代生活。健走風氣也長年盛行，有助預防失智、長壽、改善身心健康等，好處不少。但是，你有走對嗎？若是用錯誤的方式、姿勢走路，導致關節磨損、身體歪斜痠痛，反而有害健康。走路該怎麼走才正確？專家來解答。

肝臟的健康，可以靠自己。常常走路，尤其是快速步行，對防止肝臟脂肪堆積有顯著效果。讓專家告訴你為什麼步行能夠預防脂肪肝？每週需要多少次步行？每次步行多長時間？才能對肝臟產生積極效果？

乾澀、眼睛發紅、視力不佳，恐怕是乾眼症作祟。除了使用人工淚液、消炎藥，靠「走路」也能改善症狀嗎？中醫師來解答。

一位中年男性過去三年來出現陣發性的走路不穩，伴隨著頭暈和口齒不清，看起來像是喝醉酒的樣子，約一星期發作一次，每次持續一個多小時後就恢復正常。當天氣寒冷、激烈運動或有精神壓力時，比較容易被誘發，平常不發作時，就跟正常人一樣。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從「走路」開始，走路如何幫助減肥？走路技巧、減肥計劃一次看。

人是動物，要活就要動，被圈養的動物活動受限，健康狀況就不會很好，看看動物園裡的動物，即便生活環境安全、食物不虞匱乏，但牠們的皮毛失去光澤，眼睛也黯淡無光，少了野生動物的活力，也喪失奔馳大自然之樂。人類也一樣，假如都待在有空調的室內動都不動，身體狀況也不會很好，而且一直工作沒有活動，人體的壓力荷爾蒙也會很高，不利身體健康。

重新學走路？走路誰不會？我們都知道，全身神經匯集在小小的兩隻腳底，左右腳底反射區併起來，就是身體臟器位置的縮影，且雙腳支撐全身，走路姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是，9成的人都走錯了。

走路是人類的本能動作，不需要特別學習，周歲都會走路，而且是每天身體移動都會做的事。但是要拿它來當運動，而且達到健康促進的效果，那就要多深入了解一些了。

2024《康健》永續健康城市大調查中，「政策規劃」構面的成績，評審團以健康平等、影響、創新等3大方向評分。其中，新北市的「新北健康大步走，打造銀齡動網絡」，獲評審委員評定為第1名。