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共 22 筆搜尋結果
對症放鬆、強化筋膜活動度　解決常見4大痛點
2021-12-01
現代人長期處於姿勢不良、坐式生活型態，也讓筋膜變得緊繃、缺乏彈性，針對常見的4大痠痛、緊繃問題，《康健》採訪專家對症下藥，緩解筋膜緊繃問題，強化肌力、筋膜，解決痛點。
對症放鬆、強化筋膜活動度　解決常見4大痛點
獨家專訪楊定一博士》筋膜是從頭到腳完整「活」組織　連結身心健康的橋梁
2021-12-01
當筋膜還不為多數人所知時，楊定一博士從自身經歷中，發現了筋膜的重要性，從《真原醫》、《螺旋舞》到《結構調整》多本書，筋膜都是重要核心理念，可說是台灣談筋膜概念的先行者。楊定一接受《康健》專訪，解密筋膜和身心健康的關係。
獨家專訪楊定一博士》筋膜是從頭到腳完整「活」組織　連結身心健康的橋梁
結構調整
★ 《真原醫》帶你修身也修心，從運動中一起找回快樂 ★ 透過簡單的螺旋拉伸和療效姿勢，當自己的整復師 ★ 影音教學淺顯易懂，日常生活中隨時隨地都能進行 低頭族滑手機、上班族久坐不動、習慣彎腰駝背、坐姿站姿不良……平日種種重複的動作習性，在日積月累下，不僅對身體造成種種無聲的傷害，更強化了頭腦和身心的制約。這時候，溫柔回轉身體的慣性，是回復身心健康和諧的一條路。透過簡單的螺旋拉伸運動和療效姿勢，跟著影片的速度慢慢進行，每個人都可以自我調整。
結構調整
結構調整
練習感恩　將煩惱交給生命
2021-11-01
在我們忙碌的生活中，感恩，可以是一個輕輕鬆鬆的提醒，提醒我們對生命全部的相信、全部的接受、全部的肯定。
練習感恩　將煩惱交給生命
楊定一《螺旋舞》：打開身體的結，找回快樂的你
2016-08-18
《真原醫》裡，楊定一博士曾介紹結合東、西方運動精髓，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而成的基礎螺旋拉伸動作。2016年最新影音著作《螺旋舞》，楊定一博士親自講解，匯整著作觀念，具體實踐《真原醫》的預防醫學精神。
楊定一《螺旋舞》：打開身體的結，找回快樂的你
楊定一：回頭往年輕化走，反復身心調整結構
2018-01-30
「因為那麼簡單的方法，就可以找回健康，才會用示範的方式，希望將這一套系統帶出來。」── 楊定一博士 「結構調整」其實是一個最古老的醫學系統。透過這個系統，每一個古老文化都懂的系統，一個人也可以徹底達到舒暢、放鬆。也強調螺旋動力，從反轉、停留、共振三個原則出發，透過簡單的螺旋拉伸運動和療效姿勢，只要跟著影片的速度慢慢進行，每個人都可以自我調整不求人。 吳長泰老師親自教學！一起體驗結構調整>> 更多關於《結構調整》的資訊>>
楊定一：回頭往年輕化走，反復身心調整結構
楊定一：回頭往年輕走，反復身心調整結構
2018-01-30
楊定一在2012年於《真原醫》提出「慈悲是宇宙最大的療癒力量」，嶄新觀念震撼華人世界，修身也修心，活出真健康，6年來暢銷30萬冊。 2016年，他又提出《螺旋舞》，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而為基礎螺旋拉伸動作，把老化的脊椎與關節一一鬆開。 2018年開春，楊定一博士教大家更進一步，透過反復的運動和療效姿勢調整身體的結構，回復身體原本健康的樣態。這些動作比簡單更簡單，隨時地可進行，邀請大家一起回頭往年輕化走。
楊定一：回頭往年輕走，反復身心調整結構
扭轉身體結構 吳長泰：不要只在家「認真生病」
2018-05-27
長庚養生村住著一群銀髮族，儘管已經白髮斑斑，卻仍過著充實精彩的老後生活；而不遠的長庚護理之家，卻是一群被病痛囿限的患者、多數是老人家，時間一到就被推著出來透氣、曬太陽，他們曾感慨地對吳長泰說：「很羨慕你們活動自如，可以選擇想過的生活；不像我們長期臥床，只能被健康、被生命所選擇。」
扭轉身體結構 吳長泰：不要只在家「認真生病」
螺旋舞／打開身體結，鬆開煩惱心
2016-10-05
螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。每天隨時隨地跳幾分鐘，可打通全身氣脈、把老化的脊椎與關節一一鬆開，身體自然回復健康狀態。
螺旋舞／打開身體結，鬆開煩惱心
想要脖子不痛 ，先擴胸　螺旋律動打開凍結的筋膜
2014-01-28
為什麼運動讓《慾望城市》的莎拉潔西卡派克、NBA俠客歐尼爾都為之著迷？讓楊定一推廣？因為螺旋律動簡單，又能練到胸椎、核心和下半身。
想要脖子不痛 ，先擴胸　螺旋律動打開凍結的筋膜
真原醫的實踐－五大行動方案，全面促進心腦健康
2013-01-28
《真原醫》作者楊定一博士堅信，從「心」開始整頓自我，實踐真原醫的精神，打造「心腦合一」的理想境界，必能迎向光明。唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康。透過運動、中醫、音樂的療癒力量，喚醒心的能量，迎接健康而富足的人生。
真原醫的實踐－五大行動方案，全面促進心腦健康
五大行動方案　全面促進心腦健康
2014-07-25
從飲食、呼吸、音樂、運動等方法，實踐全方位身心平衡。
五大行動方案　全面促進心腦健康
用螺旋舞打開身體的結，找回快樂的你
2018-01-12
螺旋舞，跟靜坐有異曲同工之妙。
用螺旋舞打開身體的結，找回快樂的你
結構調整運動三大原則：反轉／螺旋
2020-04-16
我在《結構調整》強調的一個中心理念，也就是——反 轉身體的慣性（habits reversal），把我們的習慣做一個反轉。我們都有過這樣的經驗，坐或站了一整天，不光是身體變得僵硬不靈活，就連心情也容易困住，靈感出不來，失去了原本的放鬆和舒暢。長期下來，這種限制也就不知不覺落成了我們的慣性、習氣甚至個性。
結構調整運動三大原則：反轉／螺旋
結構調整運動三大原則：停留／拉伸
2020-04-16
動與靜，其實是兩面一體。就像颶風的中心有最深的寧靜，同時又蘊含著最大的潛能。我也要提醒大家，特別是凡事認真再認真的朋友：其實，結構調整的運動是很溫和的。我們強調的，不是多吃力或動得多快。反而是守住輕輕鬆鬆、溫和的原則，它自然會帶來一個舒暢而健康的伸展。
結構調整運動三大原則：停留／拉伸
修身修心的螺旋拉伸運動
2012-07-13
我在5月號《康健雜誌》推出第一篇專欄時，提及有感於需要推廣東西方古智慧「醫於未病」，心念開啟健康的預防醫學，因而從美返國，提醒大家找回原來我們就有的，卻也是最先進的身心靈和諧的真原醫學，注重飲食、運動、呼吸、睡眠，以及螺旋運動。
修身修心的螺旋拉伸運動