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共 47 筆搜尋結果
80歲才改吃也不嫌晚！藍區研究＋AI揭密百歲人瑞菜單：這樣吃仍可多活3年
2026-02-04
天氣轉涼，想吃鍋暖胃又怕負擔？別以為養生只能從年輕做起。暢銷書作者布特尼揭露驚人發現：即便到了80歲才開始改變飲食習慣，預期壽命仍能增加3年！透過AI破解美味密碼，長壽不再是苦行，而是一場任何年紀都能隨時開始的餐桌革命。
80歲才改吃也不嫌晚！藍區研究＋AI揭密百歲人瑞菜單：這樣吃仍可多活3年
72年老醫院健康轉型，從正念出發！羅東博愛打造台灣新藍區
2025-09-01
是什麼讓具有72年歷史的傳統醫院蛻變為溫暖的健康領航者？羅東博愛醫院正在寫下新的歷史，這不只是一家醫院的轉型，同時也將改變整個社會促進健康的行動。
72年老醫院健康轉型，從正念出發！羅東博愛打造台灣新藍區
解密藍區超長壽餐桌
【跨海直擊】義大利百歲城　健康活百歲的3把金鑰 真健康元年客座總編輯Vol.6 　97 歲長者瑪利歐 台灣高齡化速度世界第一、長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。但是，老，能不能有完全不同的光景？世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭──義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。 特別企劃》你住的城市夠「綠」嗎？ 全球高溫都在破紀錄，宜居先看誰最會降溫
解密藍區超長壽餐桌
解密藍區超長壽餐桌
大人社團
不必住到長壽村，在台灣也能打造幸福藍區生活！
2024-05-27
2024年，《康健雜誌》延續25週年「真健康」倡議，聯合旗下品牌《大人社團》，計劃在台灣各地舉辦藍區生活體驗活動。這項計劃帶領大家認識全球五大長壽村「藍區」，串連地方夥伴的實踐案例，與各方達人攜手探索「藍區」健康之道，讓你在台灣能創造屬於自己的真健康生活！
不必住到長壽村，在台灣也能打造幸福藍區生活！
藍區人瑞都這樣吃！全球最長壽飲食祕訣，藍區食物大公開
2023-08-24
藍區是全世界最長壽的5個地區，從沖繩到薩丁尼亞，藍區人瑞的飲食祕訣是什麼？本文破解5大長壽地區的飲食法，看懂藍區飲食好處，10大超級長壽食物一次看。
藍區人瑞都這樣吃！全球最長壽飲食祕訣，藍區食物大公開
破解藍區人瑞的超長壽餐桌：改變一生的藍區生活飲食法
2023-08-18
我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查，深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。
破解藍區人瑞的超長壽餐桌：改變一生的藍區生活飲食法
大人社團
揭開藍區秘笈！長壽飲食四大必吃，改善生活品質
2023-12-26
「藍區」源自對地球上最健康、最長壽的人做的創新研究。《藍區挑戰》作者丹・布特納找到世界有五大長壽的藍區，分別是：義大利的薩丁尼亞島、哥斯大黎加的尼科亞半島、日本的沖繩、美國加州的羅馬琳達，以及希臘的伊卡利亞島。並根據對藍區百歲人瑞進行以上研究，創造出下列簡單的食物準則與食譜。
揭開藍區秘笈！長壽飲食四大必吃，改善生活品質
潛力藍區｜好山好水、生活型態如藍區　台灣也有長壽祕境　讓蕃薯藤創辦人落腳當農夫
2023-08-28
藍區並非遠在天邊，台灣也有潛力藍區，就在苗栗縣南庄鄉的南富村。蕃薯藤創辦人陳正然為何看上這個小村落，在此當起農夫？
潛力藍區｜好山好水、生活型態如藍區　台灣也有長壽祕境　讓蕃薯藤創辦人落腳當農夫
大人社團
150份長壽者飲食調查！藍區飲食準則大公開，改變生活習慣迎接健康
2023-12-26
我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查，深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。
150份長壽者飲食調查！藍區飲食準則大公開，改變生活習慣迎接健康
日日好食｜藍區人瑞的長壽祕訣　防癌最佳食材　豆子
2023-10-27
長壽的祕密，或許藏在「豆子」裡。
日日好食｜藍區人瑞的長壽祕訣　防癌最佳食材　豆子
「藍區」是什麼？為什麼這是更好、更樂活、更長壽的生活理念？
2023-08-18
「藍區」源自對地球上最健康、最長壽的人做的創新研究。我們可以在地球上找出原本五個分散各處的藍區，這顯現出人類無論在什麼氣候下，不管居住在哪個國家，都可以有健康的生活。這五個藍區是：義大利的薩丁尼亞島、哥斯大黎加的尼科亞半島、日本的沖繩、美國加州的羅馬琳達，以及希臘的伊卡利亞島。我們隨之開始「藍區計畫」，利用原本藍區的智慧來處理我們眼前的健康危機。
「藍區」是什麼？為什麼這是更好、更樂活、更長壽的生活理念？
跨海直擊「藍區」源頭義大利薩丁尼亞島　健康活百歲超長壽餐桌
跨海直擊「藍區」源頭義大利薩丁尼亞島　健康活百歲超長壽餐桌
【跨海直擊】義大利百歲城　解密藍區超長壽餐桌　健康活百歲的3把金鑰
2023-08-29
台灣高齡化速度世界第一、長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。但是，老，能不能有完全不同的光景？世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭──義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。
【跨海直擊】義大利百歲城　解密藍區超長壽餐桌　健康活百歲的3把金鑰
藍區餐桌｜沒有醫院卻更健康　沒餐廳、沒市場、食材選擇少　靠3把金鑰吃得比誰都好
2023-08-29
烏塞塞市（Ussassai）常住人口僅僅250人，羊比人多，居民手中還拿著最傳統的折疊式手機，在這樣一個近乎與世隔絕、步調慢了無數拍的山城中，卻有著國際化都會盼也盼不來的驚人成果──90歲以上長者將近20人，約佔居民的8%。
藍區餐桌｜沒有醫院卻更健康　沒餐廳、沒市場、食材選擇少　靠3把金鑰吃得比誰都好
世界上的超凡文化：最多人瑞的藍區生活是什麼面貌？看薩丁尼亞人、沖繩人怎麼做！
2023-08-18
  藍區挑戰的基礎來自世界上的五個藍區。在拜訪這世上藍區的約40次旅程，我就是單純陪伴百歲長者，坐在他們身旁，聽他們敘述人生故事，留心他們怎麼過日子，觀察他們怎麼燒菜做飯，一起吃他們吃了一輩子的食物。我發現，不管長壽族群身處何地，都有類似的習慣跟習俗。他們的房子跟食物可能看起來或聽起來相當不同，但他們的生活形態卻不可思議的類似。
世界上的超凡文化：最多人瑞的藍區生活是什麼面貌？看薩丁尼亞人、沖繩人怎麼做！
他是醫師，卻說「開藥是最後手段」！生活型態醫學教父揭長壽祕訣
2025-10-09
明明是醫師，卻說「開藥是最後手段」，美國「藍區健康（Blue Zones Health）」首席醫療長戴辛格，是生活型態醫學先驅，他如何重新定義治療？台灣能成為下一個藍區嗎？
他是醫師，卻說「開藥是最後手段」！生活型態醫學教父揭長壽祕訣